降血压吃什么好？多吃这7种水果，快看看吧对于高血压患者来说

对于高血压患者来说，夏季由于气温炎热，很容易会令血压水平出现波动起伏，随之会出现胸闷、心悸等症状。因此，夏季高血压患者要注意自己的血压状况，同时还可吃点能降血压的水果。

1.枣

红枣富含钙，铁以及丰富的黄酮类物质，能够疏肝解郁，养血安神，有明显的镇静催眠和降压作用，适宜于调理焦躁不安，心神不宁或睡眠不好的情况。

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2.香蕉

香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾上升、血压下降，特别是在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。

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3.柿子

新鲜柿子有凉血止血作用；柿霜润肺，可用于咽干、口舌生疮等；柿蒂有降逆止作用；柿饼和胃止血；柿叶有止血作用，用于治疗咳血、便血、出血、吐血、新近研究发现柿子和柿叶有降压、利水、消炎、止血作用。

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4.青枣

青枣，是一种热带、亚热带水果。果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，营养价值非常高，可以有效的增强人体的免疫力，改善体质。另外平时多吃一些青枣还可以调节心情，缓解情绪，可以减少失眠与抑郁等不良症状发生，有效降低血压，也能减少心血管疾病发生。

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5.西瓜

西瓜汁多味美，甘甜爽口，被人们称之为夏令瓜果之宝，具有清热解暑、泻火排毒、降血压等作用。西瓜中含有的苹果酸、葡萄糖、果糖、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、维生素C等等多种人体所需的营养元素，加强身体正常代谢，能软化血管，降压减脂，很适合夏季吃。

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6.鲜枣

鲜枣其中含有的芦丁有软化血管、降低血压的保健作用。

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7.杨梅

降血压防中风。杨梅鲜果中钾的含量极为丰富，每100克鲜果含钾量达100毫克左右。钾元素在维持心脏功能、参与新陈代谢以及降低血压等方面的功效突出，还有助于调节情感，稳定情绪，减少中风的发病率。因此具有理气活血，调节血脂，降低胆固醇和血压，预防中风等作用。

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降血压吃什么好？多吃这7种水果，快看看吧