女性养生，常吃3种食物，润肠通便，排毒养颜，增强体质
女性养生 ， 常吃3种食物 ， 润肠通便 ， 排毒养颜 ， 增强体质
海带是一种营养价值很高的蔬菜 ， 除维生素C外 ， 其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍 。 每100克海带中含钙高达1177毫克 ， 含铁高达150毫克 ， 重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高 。 海带汁可以祛除痘印 ， 提升皮肤的亮度 ， 改善暗黄无光的肤色 。 用海带熬成的汤汁泡澡 ， 可以排毒清肠 ， 滋肝明目 ， 使皮肤清爽细滑 ， 光洁美丽 。
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红菜苔中含有大量胡萝卜素 ， 这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A ， 进入机体后 ， 有补肝明目的作用 ， 可治疗夜盲症 。 食用红菜苔可以具有润肠通便、排毒养颜的功效 ， 对于机体里面的有害物质 ， 可以及时的排出体外 ， 能清理肠胃 ， 进而保证健康的身体 ， 增强体质 。
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南瓜中含有多种维生素以及果胶 ， 果胶对于肠胃中的杂质有一定的吸附性 ， 能够利于肠道毒素的排除 ， 可以排毒祛湿 。 南瓜中的营养元素能够调节体内的胰岛素 ， 能够维持体内的血压 ， 能够调节胰岛素 ， 控制血压和血糖也是不错的 ， 能够降压减脂 ， 预防血管疾病 。
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