“筋长一寸，寿延十年”真的有效果？坚持拉筋，身体有怎样变化？现在的社会发展是比较好

现在的社会发展是比较好，人们的饮食住行都有利很大的提高，在各方面都得到满足的情况下，大家都开始注重养生，期望自己的寿命能够更长一些。因此会通过各种方式来延长寿命，除了饮食，就是多运动了，在中医的眼中，想要寿命长，就要拉拉筋。正所谓“筋长一寸，寿延十年” ，坚持每天拉筋，真的可以延长寿命吗？一起来了解一下。

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“筋长一寸，寿延十年”真的有效果？

之所以会出现拉筋延长寿命的说法，其实是因为人年纪增长之后，身体的各方面会出现老化的情况，而人体中的筋也会随着受到一些影响，所以上了年纪的人，会时常有些腰酸背痛，腿脚不灵活的情况。所以建议老人多拉拉筋，其实就是让老人多动一动。

拉筋的动作也是比较简单，可以抬抬大腿，呈现九十度，或者是甩一甩腿部，弯弯腰。这些动作都可以让身体中的筋受到拉伸，在拉伸的过程中，其实整个身体都已经受到锻炼了，体内的血液循环会更加的顺畅，有助于提高身体代谢力，体内的废弃物能够被及时的排出，起到一个清血管，降血脂的作用，在一定程度上是可以提高免疫力，身体会更加的强健。

坚持每天拉拉筋，还能够减少骨骼出现问题，身体会更加的灵活，特别是平时不喜欢运动的老人，可以采用拉筋来锻炼身体，坚持每天拉拉筋，能够降低身体跌倒的风险，自然是可以起到一个延长寿命的效果。