[菜谱]用它代替晚饭,连吃了半个月,我瘦了8斤腰围小了3寸,穿啥都好
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说起冬瓜 , 是大家都很熟悉的食材 , 也是一种常见的平民蔬菜 , 才1元钱左右1斤 , 价格很亲民 。 冬瓜皮色青绿 , 肉质结实 , 很耐储存 , 整个冬瓜放上一周都没问题 。 冬瓜的做法很多 , 即可清炒 ,也可搭配其它荤食材一起做 , 如冬瓜排骨汤、金钩冬瓜、冬瓜肉丸汤等 , 冬瓜的本身的味道很清淡 , 它能吸收与搭配着食材的味道 , 变得特别有滋味更好吃 。
我就特爱吃冬瓜 , 隔三差五就会买上一块回家做着吃 。 冬瓜的热量极低 , 几乎是零脂肪 , 冬瓜中还含有丙醇二酸 , 能有抑制糖类转化为脂肪 , 因此它是天然的减肥王 , 尤其适合减肥的朋友 , 无论是吃多少的冬瓜 , 多不会担心长胖 , 不节食不断顿 , 反而能让你慢慢变瘦 。
经过两个月后 , 武汉终于迎来了复工复产 , 这时又要同很多朋友同事见面了 , 前段时间宅在家 , 除了看电视就是躺着或者玩手机 , 基本上不运动 , 是不是长胖了不少?那么赶紧多吃些冬瓜这些低热量的食材 。 晚餐用它代替晚饭 , 连吃了半个月 , 我瘦了8斤腰围小了3寸 , 穿啥都好吃 , 人也会更加自信 。 今天的晚饭就做一道“番茄烧冬瓜” , 具体做法分享给大家 。
【番茄烧冬瓜】
原料:冬瓜 1块 番茄 1个 蒜末 1小勺 生抽 1勺 油盐 适量
制作:1. 准备好原材料; 2. 烧热锅放入适量的油 , 下入蒜末爆香; 3. 下入番茄片微微煸炒出汁; 4. 再加入冬瓜块进锅翻炒; 5. 烹入少许生抽翻炒均匀; 6. 加入适量的水炖煮; 7. 待到冬瓜块微微透明后加入适量的盐调味; 8. 盛入钵中 , 撒上小葱末 。
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【[菜谱]用它代替晚饭,连吃了半个月,我瘦了8斤腰围小了3寸,穿啥都好】
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小贴士:1. 番茄用油煸炒更利于番茄红素的吸收; 2. 冬瓜煮至透明就表示熟了 , 即可加盐调味 。
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