【有料健康驿站】女人也考虑补肾，7种好食物，最后一种更讨女孩子喜欢
人体有两个肾 ， 二者一起合作维持机体的生理活动正常进行 。 但如果年轻时肆无忌惮 ， 恣意挥霍身体“资本”的话会导致肾脏负担过重 ， 以至于出现了一系列“肾疾病” 。
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补肾不只是针对男人 ， 女人也需要！日常再不进补的话 ， 肾或会“提前退休” 。 那么 ， 女人补肾吃什么好呢？
海参是女性补肾的好食材 。
因为海参里面含有大量的锌和碘等微量元素 ， 通过这些元素能够调节人体的新陈代谢、达到滋阴壮阳、补肾益气的功效 。
另外 ， 在海参体内还含有很多的蛋白质和多糖成分 ， 这不但对补肾有好处 ， 而且还能帮助女性延缓衰老 。
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芡实是女性补肾过程中非常不错的选择 。
因为芡实里面含有丰富的维生素、矿物质以及淀粉 ， 这些营养物质组合在一起有着补脾祛湿、补肾固元的作用 。 在日常饮食过程中 ， 可以将芡实和着枸杞子一起煮粥喝 ， 补肾的效果会更胜一筹 。
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补肾时多吃些枸杞也是很有用的 。
特别是对于中年有肾虚症状的女性朋友 。 因为枸杞性平味道甜 ， 在食用后 ， 能够明显的起到益精明目和补肾养肝的作用 。
若是长期食用 ， 还有美容益寿等多重功效 。 平时饮食种搭配枸杞的菜谱也很多 ， 煲汤、泡水喝皆宜 。
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板栗不单是一种小零嘴 ， 还是女性补肾的佳品之一 。
因为板栗含有充足的淀粉、蛋白质以及无机盐等成分 ， 有补肾壮腰、补脾健胃的双重功效 ， 所以说 ， 由肾虚引起腰疼的女性朋友日常应该多吃些板栗 ， 无论是煲汤的还是水煮的 ， 都是可以的 。
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鲈鱼补肾的效果也是不可忽视的 。
因为鲈鱼含有的营养价值非常的高 ， 有蛋白质、低脂肪以及各种各样的微量元素 ， 对于肝、肾都可以起到很好的补充作用 。 平时用来翻炒 ， 酱焖等方式食用都可以达到滋阴补肾、滋养身体等的效果 。
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黑芝麻也是女性补肾食材单子上的“座上宾” 。
从中医角度出发 ， 黑芝麻是一种具有补肾养肝、补血益气的作用 ， 日常在市面上见得也比较多 。
特别适合更年期的女性朋友 ， 在出现由肝肾虚弱导致的头晕眼花、性情急躁等症状时 ， 都是可以用黑芝麻来进行食疗的 。 同时 ， 黑芝麻还有预防贫血、活化脑细胞的功效 。 日常坚持吃少许黑芝麻糊 ， 好处多多！
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日常食用龙眼干对于补肾别具一番功效 。
特别是对于治疗由肝、肾亏虚所造成的心慌和血虚失眠等症状 ， 效果极佳 。 中年妇女更应该多喝 ， 它的操作方法也很简单 ， 将龙眼肉和枸杞备好 ， 待水煮沸后一起放入再加上一个鸡蛋 ， 半个小时后就可以服用了 ， 一周3次效果为佳 。
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虽然说市面上有很多的补肾保健品 ， 但是是药三分毒 ， 何况是保健品了 。 肾不好的女人要想补肾 ， 最好是采用食疗法 ， 以上的食物都是很不错的选择 。
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