『燕麦』端午节前后，多吃这几种食物，祛除体内湿气效果能翻倍 |扁豆|

端午节为何有那么多民俗——吃粽子、用艾草泡澡等，原来与气候密切相关。在端午节期间，气温一般都会显著升高，此时多吃祛湿的食物，效果能翻倍哦！
薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有
助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

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冬瓜山药排骨汤
【『燕麦』端午节前后，多吃这几种食物，祛除体内湿气效果能翻倍】中医把冬瓜称为“祛湿大元宝” ，能利水、消肿还清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。而山药更是中药里的上上之品，滋阴又利湿，健脾又补肾。

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燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄，营养又能促进排便!
马齿苋
马齿苋属一年生肉质草本植物。是农村路边常见的野草，而它的营养很丰富，食疗作用显著，经常吃一些马齿苋，有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。适合湿气重的人食用。

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扁豆
扁豆是甘淡温和的健脾化湿药，对湿滞脾虚、疲倦乏力水肿等有不错的调理作用。
（以上图片来源于网络）

『燕麦』端午节前后，多吃这几种食物，祛除体内湿气效果能翻倍

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