「语雨爱瑜伽」集平衡，平衡为一体的瑜伽体式，试试你能坚持多久？( 二 )

要增加挑战？
一旦可轻松地地保持这个姿势，您就可以进入到单腿扭转幻椅式，或者飞鸽式这样的手臂平衡体式。

本文插图

安全及注意事项：与幻椅式一样，如果膝盖或脚踝受伤，则应避免练习此姿势。在这两个姿势中，您都需要通过不过度弯曲膝盖来保护膝盖。不建议孕妇练习此姿势。如果您血压低或平衡困难，请务必靠墙练习这个姿势。
#「闪光时刻」主题征文二期#

「语雨爱瑜伽」集平衡，平衡为一体的瑜伽体式，试试你能坚持多久？( 二 )

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