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「吃撑的危害」经常吃撑了，会带来哪些问题？吃太饱，危害大，希望你避免


正常情况下 ， 科学合理饮食 ， 能够维持健康 ， 这也符合大家一致认可的饮食方式 ， 一旦饮食不合理、饮食不科学就麻烦了 ， 如今 ， 很多人在吃饭的时候 ， 会遇到这个情况 ， 狼吞虎咽吃饭 ， 拼命往嘴里塞 ， 直到吃撑了才罢手 ， 事实上 ， 总是吃太饱 ， 对身体的危害非常大 ， 希望你能重视 。
「吃撑的危害」经常吃撑了，会带来哪些问题？吃太饱，危害大，希望你避免
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吃饭与心脏有密切的关联 ， 经常吃太饱、吃撑了会损伤心脏 ， 食物中的胆固醇、脂肪摄入太多 ， 会进入血液中 ， 不能被身体吸收 ， 将会一直堆积在血管壁上 ， 促使血管壁变得发硬 ， 呈现出硬化状态 ， 心脏此时面临供血不足 ， 会促使心绞痛发作 ， 形成血栓 ， 容易诱发心梗 。
让人们吃撑的食物 ， 往往是热量高的食物 ， 当这些食物吃太多 ， 会造成身体多余热量堆积在身上 ， 慢慢积累 ， 出现营养过剩 ， 让人出现肥胖 ， 如今 ， 肥胖症是不得不重视病症 ， 一旦过于肥胖 ， 很多慢性病会悄悄出现 ， 最常见的莫过于糖尿病 。
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吃进身体的食物 ， 会进入胃部 ， 胃在饥饿的时候 ， 会显得很小 ， 但是当吃撑了 ， 则会变得很大 ， 因此 ， 当吃太多食物 ， 吃撑了会造成胃处于撑大状态 ， 在这过程中 ， 始终处于饱胀状态 ， 胃液分泌不及时、胃的黏膜受到损伤 ， 容易引起溃疡 ， 慢慢发展 ， 胃病会越来越严重 。
食物进入胃部 ， 需要肠道进行消化 ， 正常情况下 ， 按照少食多餐的原则 ， 能够使得消化更加顺畅 ， 但是 ， 当吃多了 ， 会促使肠道中有很多食物 ， 在消化时 ， 肠道负担加大 ， 严重的时候 ， 还会面临消化道出血 。
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人们对于肉类食物非常喜欢 ， 往往吃了还想吃 ， 但是 ， 肉类食物吃太多 ， 在代谢的时候会产生非蛋白氮 ， 这个物质会影响到人们肾脏系统 ， 造成身体负担越来越大 ， 肾病越来越突出 。
食物在肠胃中消化分解 ， 需要酶的参与 ， 而酶是由胰腺分泌产生的 ， 在这过程中 ， 符合身体承受范围的进食量 ， 对胰腺并不会造成负担 ， 相反 ， 如果进食量增多 ， 对胰腺会造成非常大的负担 ， 影响到消化酶 ， 严重的时候 ， 会造成胰腺出现急性发炎情况 。
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吃太多 ， 会吸收太多的食物 ， 导致人们大脑不能产生多余的氧气 ， 这样的情况 ， 会让人总是昏昏欲睡 ， 感觉到很强烈的困意 。
可见 ， 吃饭的时候 ， 一旦吃多了 ， 会带来非常多麻烦 ， 这些危害 ， 需要大家提前关注 ， 一旦忽视了 ， 甚至会致命 。 那么在饮食的时候 ， 应该注意什么呢？
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首先 ， 暴饮暴食这个方式一定不要出现 ， 吃太多、吃撑了才罢手 ， 要避免 。 最好每餐吃到七分饱就放下筷子 ， 吃多了 ， 危害真的非常大 。
其次 ， 吃饭的时候 ， 以清淡爽口的食物为主 ， 避免吃重口味食物 ， 也需要避免食用不容易消化食物 。 蔬菜水果都应该吃一点 ， 按照荤素2:8的比例比较合适 。
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最后 ， 注意吃饭技巧 ， 细嚼慢咽 ， 食物多咀嚼几次 ， 能够更好吸收 ， 并且会给大脑有饱了的信号 ， 从而减少食用的量 。
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