#便秘#便秘、胃寒，经常熬夜，容易脸色长痘，饮食调理，让脸蛋干净漂亮
每个人都很在意自己的脸 ， 偶尔发现脸上长痘痘 ， 就会影响心情 ， 大部分人都习惯用手挤痘痘 ， 这样的话会留下痘印 ， 我们可以调整饮食来改善身体 ， 因为饮食的不合理痘痘就会反应在不同的部位 ， 比如下巴长痘、嘴角长痘、脸蛋长痘、额头长痘、后背长痘都有不同的原因 ， 青春期都曾经历过青春痘、粉刺 ， 也有人觉得脸上长痘跟洗脸、螨虫有关 ， 当然也有人的额头、脸蛋、嘴角、下巴同时都长出很多痘痘 ， 而且长期如此 ， 这就跟日常的生活饮食习惯有很大的关系 。
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在现实生活中 ， 脸上长满痘痘的人 ， 大部分人平常都爱吃零食和火锅 ， 尤其是爱吃麻辣的 ， 个别人脸上、脖子长个痘都忍不住用手掐 ， 用手挤 ， 虽然偶尔长痘痘也跟饮食有关 ， 比如吃了过辣的东西上火 ， 或者是精神压力大、睡眠不好、熬夜 ， 便秘 ， 劳累或者是使用某种化妆品护理皮肤起反应 ， 或者是内分泌失调等 ， 基本上可以说跟体质有关系 。
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一、脸上长痘痘的原因
1、皮肤油腻 ， 诱发痤疮 ， 脂溢性皮炎 ， 脂溢性脱发 。
2、饮食因素：偏嗜麻辣、油腻、油炸等类食品 ， 以及抽烟喝酒均可刺激诱发痤疮 。
3、油性皮肤皮脂腺分泌旺盛 ， 易成为痤疮杆菌、毛囊虫、螨虫等的营养环境 ， 发生感染 。
4、环境因素：经常使皮肤处于一种紧张的防御状态 ， 皮肤新陈代谢减慢 ， 造成皮肤抵抗力下降 ， 易诱发痤疮 。
5、长期滥用化妆品 ， 刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞 。
6、工作劳累、休息欠佳、青春期、不当的皮肤护理 。
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二、脸上长痘痘怎么调理
1、保持良好的心态 ， 脸上长痘痘一部分原因来自精神压力过大 ， 所以要保持好心情 ， 渐渐地痘痘就会消除 。
2、每天坚持洗脸 ， 保持脸颊干净 ， 早上、中午、晚上都可以洗脸 ， 把脸洗干净 ， 让毛孔透透气 。
3、充足睡眠 ， 经常熬夜也会长痘痘 ， 早起早睡身体好 ， 有助于消灭痘痘 。
4、健康饮食 ， 多吃蔬果 ， 平时爱吃冰冷、辛辣食物的人 ， 忌吃辛辣 ， 多吃富含维生素的蔬菜水果 ， 对皮肤好 。
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三、食物祛痘的方法
预防痘痘重在保养 ， 青春痘主要见于青春期的男女 ， 一般内分泌紊乱 ， 睡眠休息不好 ， 饮食辛辣刺激性食物 ， 面部清洁不干净等都可以引起 ， 将新鲜的生姜洗干净 ， 然后切成薄片 ， 贴在有痘痘的地方 ， 反复敷几次 ， 就可以消除脸上的痘痘 ， 还能够将新鲜的土豆切成薄片 ， 敷在有痘痘的地方 ， 也能够去除痘痘 ， 还能够促进皮肤细胞的更新换代 ， 使肌肤变得有光泽 。
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多喝苦丁茶、菊花茶、金银花茶 ， 玫瑰花茶 ， 玫瑰花茶能够帮助降火气 ， 消除疲劳 ， 促进身体的新陈代谢 ， 调节内分泌 ， 帮助身体排处毒素 ， 消除痘痘 ，假如是上火引起的青春痘 ， 可以通过饮用菊花茶而起到一个舒缓的作用 ， 金银花茶具有清热解毒、通经活络的作用 ， 有保护和修复的作用 ， 喝茶也是能帮助祛除痘痘的好办法 。
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根除痘痘先调理便秘 ， 人体最重要的垃圾排泄途径是大小便 ， 大小便负责排泄血液和身体里的毒素 ， 当排便出了问题 ， 垃圾就会随着热气循经络往上走 ， 堆积而成痘痘 ， 也就是说 ， 长痘痘的人 ， 排便都有问题 ， 要解决痘痘 ， 必须先解决排便的问题 ， 而排便问题 ， 实际就是脾胃虚寒的问题 ， 胃寒会引起便秘 ， 建议还是从饮食上调理 ， 忌生冷食物 ， 多吃面食 ， 多喝粥 。
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