#疾病#更年期的女性若不想皮肤太差，四类碱性食物多吃，排肠毒还养颜
青春是转瞬即逝的 ， 但美丽可以永存 ， 不过需要你用心呵护 。 女人过了35岁 ， 身体开始走下坡路 ， 皮肤水分流失加快 ， 开始变松弛 ， 逐渐长出皱纹 。
到了45--55岁 ， 更年期就来临了 ， 女性的子宫卵巢会受到很大的影响 ， 气血也可能会不足出现气血两虚 ， 导致皮肤提前衰老 ， 人更显老 。
虽然这是不可避免的自然规律 ， 但是没有人希望自己老得这样快 。
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女性若不想老得太快 ， 饮食上要多选择碱性食物 ， 可以补中益气、延缓皮肤衰老 ， 让皮肤水润亮泽 ， 使你气色好更显年轻 。 这4种食物可助你达成心愿 。
1、皂角米
也叫雪莲子 ， 非常适合女性食用 ， 有很高的营养价值 。 皂角米中所含的矿物质和氨基酸十分丰富 ， 经常吃可以为身体补充多种营养 ， 有促进新陈代谢 ， 加速体内垃圾排出的作用 ， 让你一身轻松 。
皂角米还具有润肤养颜、养心清肝、明目润肠等多种功效 ， 若拿它和银耳一起煲汤喝 ， 味道绝美 ， 滋补效果更好 。
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2、玫瑰花
更年期到来后 ， 体内的雌激素含量逐渐减少 ， 女性需要多补充雌激素 。 而长期用玫瑰花泡水喝就可以促进雌激素的分泌 ， 并有稳定体内雌激素的作用 。
如此一来 ， 女人皮肤衰老问题将减缓 ， 气色越来越好 ， 焕发青春容颜 。 常喝玫瑰花茶还能维护血管健康 ， 让你健康与美丽双丰收 。
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3、黑豆、黄豆等豆类
女性在更年期来临的时候 ， 体内的黄体酮和雌激素分泌相应减少 ， 导致衰老问题出现 。 不过不用急 ， 可以通过食物补充 。 黑豆、黄豆及多种豆类中含有丰富的大豆异黄酮 ， 尤其是黄豆中含量最多 。
这种物质跟黄体酮极为接近 ， 女性常吃豆类食品 ， 能够刺激雌激素的分泌 ， 补充足量黄体酮 ， 让体内的激素水平维持平衡 ， 起到滋养皮肤、抗衰老的功用 。
虽然雌激素对女性非常重要 ， 但任何事过犹不及 ， 补充的量需控制在一定的范围 ， 若体内雌激素过多的话 ， 会引发一系列的妇科疾病 。
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4、葡萄干
葡萄干正是一种强碱性的食物 ， 食用起来很方便 ， 女性没事时抓一把就可吃 ， 经常吃能够很好地调节体内的酸碱平衡 。
另外 ， 葡萄干是葡萄晒干而成 ， 是营养精华的浓缩体 ， 它含有大量的维生素 ， 有很好的抗氧化性 ， 可以帮助人体清除一些自由基 ， 维护皮肤的年轻态 ， 并有美容润肤之效 ， 是延缓衰老的补益佳品 。
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【#疾病#更年期的女性若不想皮肤太差，四类碱性食物多吃，排肠毒还养颜】除了这4种食物以外 ， 还有很多碱性食品都是女性的必备食粮 ， 如燕麦、菠菜、胡萝卜、圆白菜、甘蓝、银耳、百合、红枣等 ， 日常不妨多吃 。
除了吃还需要为自己补充足量的水并多运动 ， 加快体内血液的循环和代谢的速度 ， 能及时将体内的毒素和垃圾分解和排出 ， 更有利于女性健康 。 同时要注意调节情绪 ， 让每天心情愉悦 。
少熬夜 ， 保持充足的睡眠 。 做好这一切 ， 你将拥有高品质的一生 。
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