老年人便秘：老人便秘很正常？这3种常见的类型，或许正在“毒害”老年人健康
上了年纪的人出现便秘的概率高 ， 而在便秘的情况下粪便无法第一时间排泄 ， 总是需要用力排便 ， 用力排便的过程中腹腔压力增大 ， 有可能会刺激心脏 ， 甚至对血管健康不利 。 因此 ， 老年人平时应该注意排便规律 ， 同时针对便秘的情况采取应对措施 。 这样才能够让老年人身体保持轻松 ， 以免长期便秘带来负面影响 。
老年人比较常见的便秘类型有哪些呢？
1、积食性便秘
老年人便秘之后需要先了解具体的类型 ， 这样才能够对症处理 。 而老年人容易出现的便秘类型就是积食便秘 ， 很多老年人肠胃功能开始下降 ， 年龄增长过程中肠胃动力不足 ， 消化食物速度缓慢 。
如果老年人依然暴饮暴食 ， 摄入过多食物 ， 可能就会引发胀气、打嗝、消化不良等情况 ， 进而出现积食性的便秘 。 如果老年人想要改善这种情况 ， 最关键的就是健胃消食 ， 让肠道蠕动能力提高 ， 饮食过程中方法需合理 ， 这样才能够让粪便及时排泄 。
本文插图
2、热结性便秘
老年人容易出现热结便秘 ， 热结便秘跟肠胃湿热是有关系的 。 很多人平时饮食不注意清淡 ， 大量摄入一些性质燥热、刺激性大的食物 ， 可能就会出现热结性便秘 。 在受其影响之后大便干燥 ， 排便时比较困难 。 如果老年人便秘是热结性便秘引起 ， 可能还会伴随着眼睛疼痛、口干舌燥、口臭的情况发生 ， 这种类型的便秘应该清热降火 ， 及时调节 。
3、气虚性便秘
部分老年人因为气虚导致便秘现象明显 ， 尤其是本身有慢性疾病在影响健康的人 ， 有可能长期用药 。 老年人受疾病折磨导致气虚 ， 而在气虚的情况下肠道蠕动速度也会变得缓慢 ， 更容易有身体疲劳乏力、气血不足的情况 。 为了改善气虚引发的便秘 ， 应该滋补身体 ， 选择一些改善气虚的药物 ， 食材调节身体 ， 这样肠道动力增强 ， 粪便排泄会更加顺利 。
本文插图
日常如何预防老年人便秘？
1、坚持健康饮食
为了防止便秘 ， 平时应该从饮食这方面入手调节身体 。 在饮食过程中获取人体需要的营养物质 ， 这是保持粪便规律排泄的重点 ， 像常见的新鲜水果、蔬菜等含有人体需要的水分、维生素 。 而且里面含有膳食纤维可以提供 ， 获取之后肠道蠕动速度加快 ， 粪便也能够规律排泄 ， 这是防止便秘比较有效的方式 。 只有老年人饮食方法正确 ， 粪便排泄也会比较顺利 。
本文插图
2、保持规律排便
【老年人便秘：老人便秘很正常？这3种常见的类型，或许正在“毒害”老年人健康】为了预防便秘 ， 老年人应该保持规律 ， 良好的排便习惯 ， 每天在固定的时间上厕所 。 这样身体适应之后形成条件反射 ， 一般粪便排泄也会更加顺利 。 很多人没有注意这个问题 ， 平时排便习惯没有养成 。 这样身体无法形成的条件反射 ， 可能更容易便秘 。 因此预防便秘需要从这点入手 ， 保持规律 ， 良好排便习惯 ， 这样粪便排泄会更加轻松 。
推荐阅读
- 全红婵奶奶辛苦劈柴！老人家年老体衰仍然操劳，动作熟练令人感动
- 《忘不了农场》迎来小客人，邓超化身“小丑”逗笑老人
- 跨年晚会何炅带5个新人，新人不好带，老人却只能作为嘉宾串场
- 曝《蒙面唱将6》阵容，2位老人回归，郭麒麟、龚俊等8人加盟
- 7旬老人不退休，带着“神器”登上央视，网友：技能太厉害了
- 王彦霖退出《跑男》后，顶替王彦霖的竟然是曾经的“老人”，网友：收视率彻底稳了
- 黄渤“忘不了”热综又来了：沉浸式体验老人养老院内的生活
- 老年人硬核相亲，比年轻人还挑剔：要年轻有文化，脸上褶子不能多
- 75岁独自抚养年幼孙女，感化王晨正，尚成苍老人的故事引人泪目
- 20岁成名一夜爆红，资源好过娱乐圈“老人”，现沦落至小县城商演！