【搜狐新闻】家有高考生，早餐不将就，每天都有新花样，网友：满满的母爱

儿子今年高考，每天学习很辛苦，作为妈妈就尽量在饮食上安排好，让他吃得好每天有充沛精力复习，尤其早餐对于高考生是非常关键的，营养要到位，保证孩子有清醒的头脑，让注意力更集中，这样学习起来才会事半功倍，今天和大家分享下高考生一周的早餐吧，我从来都是用心做不将就，每天都变着花样换不同的口味，晒到朋友圈，网友纷纷表示这个妈太有爱了，孩子天天有这么精致的早餐，自然不想去外面买了。

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这些早餐虽然表面看着很简单，其实是为了缩短孩子用餐时间，但是营养全部都浓缩到中间了，一周6天从不重样，分别有：豆沙的，肉松，龙利鱼，番茄鸡蛋和栗子豆沙。

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【豆沙三明治】
材料：豆沙面包
做法简单，直接面包片放三明治烤盘上，抹上豆沙，接着盖上面包，加热三分钟
红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿。高考生熬夜虚火旺，加上现在天气热，所以适当吃一些红豆是必须的。

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番茄鸡蛋三明治
材料：番茄，鸡蛋，午餐肉，黄瓜
将午餐肉放煎盘煎熟盛出，番茄和黄瓜都切薄片
然后预热三明治盘，少许油打入鸡蛋煎熟盛出
接着放一片面包，盖上鸡蛋，黄瓜，番茄和午餐肉，继续盖上面包，加热三分钟

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番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B族可以改善身体的营养补充，增强身体的体质，提高免疫力，让身体处于良好的健康状态对学习是很有帮助的。而鸡蛋蛋白质的氨基酸组成，与人体相似。是人体补充蛋白质的最佳食物之一。二则搭配做成早餐，尤其适合考生吃。

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栗子咸蛋黄三明治：
材料：栗子豆沙，咸蛋黄，芥末色拉酱
首先将咸蛋黄蒸熟，然后加入芥末色拉酱拌匀，取一片面包放早餐机上，抹上栗子豆沙，然后放入芥末咸蛋黄，重新盖上面包，三明治机加热3分钟左右

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板栗营养价值丰富，用于养胃健脾、补肾强筋，里面含有丰富的维生素C ，可以促进肠道蠕动帮助消化，对健康很有利。
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龙利鱼三明治
材料：龙利鱼，马苏里拉，洋葱和青椒黑胡椒颗粒
首先煎盘放油加热，然后将龙利鱼放入煎熟，趁热撒点盐和黑胡椒颗粒切小块备用
然后三明治盘放面包片，撒上马苏里拉，接着放龙利鱼块，洋葱和青椒，继续放马苏里拉，最后盖上面包，加热三分钟

【搜狐新闻】家有高考生，早餐不将就，每天都有新花样，网友：满满的母爱

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