『痛风』@富锦人，多喝水和少喝水的人，差距有多大？
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水是我们每个人每天必须要摄取的东西 ， 天气炎热 ， 我们要多喝水 。 “多喝水”的这句话 ， 看似简单平常 ， 其实结果真的不同！
水占人体重量的60%~70% ， 体温调节、新陈代谢、各种物质吸收、运输及排泄……这些都离不开水的作用 。
爱不爱喝水 ， 身体有啥区别？
偶尔一次喝水少 ， 对身体的影响非常有限 。 但比起爱喝水的人 ， 长期喝水少会让身体发生“质的变化” 。
喝水对身体的影响 不爱喝水爱喝水 膀胱排尿次数减少 ， 给细菌创造条件 ， 引发尿路感染经常排尿 ， 冲走细菌 肾脏尿量减少 ， 容易结石结石风险低 血液血液黏稠度变高 ， 更容易形成血栓睡前抿两口 ， 降低血栓风险 肠道大便干燥 ， 容易便秘排便更顺畅 尿酸尿酸在体内堆积 ， 痛风风险增高有助尿酸排出 体重喝水太少脂肪无法顺利代谢 ， 不利于减肥餐前一杯水 ， 能减少饭量 ， 有利减肥 细胞容易癌变 ， 膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险增患癌风险降低 感冒时不利于身体散热（退烧） ， 有脱水风险有利于退烧 ， 缓解症状 需要注意的是 ， 等口渴的时候再喝水 ， 其实身体已经处于缺水状态了 ， 因此平时要养成主动喝水的习惯 。
你每天该喝多少水？
【『痛风』@富锦人，多喝水和少喝水的人，差距有多大？】
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尿液呈浅黄色表明喝水量足够 ， 若尿液比较黄 ， 就要立刻饮水500毫升左右；若尿液呈土黄色 ， 说明严重脱水 ， 应及时就医 。
需要提醒的是 ， 肾脏、心脏功能不好的人 ， 饮水量应咨询医生 。
“水”也有三六九等
《美国医学营养学期刊》发布了世界上第一份《健康饮料指南》 ， 指出喝水也有个金字塔 。
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【来源：科普富锦平台】
版权归原作者所有 ， 向原创致敬
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