『梦笔三生』清洁血管的食物要多吃，保护血管防动脉硬化，减少血管疾病
随着年龄的增长 ， 血液中也会出现一些''垃圾'' ， 如果它们不能被及时''清理'' ， 会造成血液黏稠 ， 流通不顺畅 ， 从而影响健康 。 为此 ， 来看看平日里可以吃点啥吧 。
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食物一：冬枣
可以说小时候吃的这种枣还是蛮多的 ， 当时也是当个零食来吃的 ， 还是蛮好的 ， 且还有很高的营养价值呢 ， 就其里面所含有的维生素C也是相当丰富的 ， 而它则可以清理血管内垃圾毒素 ， 还可以延缓细胞衰老 ， 起到软化血管作用
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食物二：洋葱
虽然说它的味道比较重 ， 在做的时候还会辣眼睛 ， 不过还是蛮好吃的 ， 而且它含有一种能使血管扩张的前列腺素A ， 它能舒张血管 ， 降低血液黏度 ， 减少血管的压力 ， 同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸 ， 可增强纤维蛋白溶解的活性 ， 具有降血脂 ， 抗动脉硬化的作用.
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食物三：鱼类
就我自己也是蛮喜欢吃鱼的 ， 鱼真的挺好吃的 ， 还有鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低 ， 特别是海鱼 ， 其ω-3脂肪酸含量较高 ， 能增加血液中“好”的胆固醇 ， 协助清除“坏”的胆固醇 ， 再有一点就是这种脂肪酸还能减少中风的危险 ， 这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一 。
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食物四：黑木耳
我自己来说挺喜欢吃凉拌黑木耳的 ， 还有黑木耳炒鸡蛋 ， 其实它们真的蛮有营养的 ， 同时黑木耳含有较多的胶质样活性物质 ， 这种物质能明显缩短凝血时间 ， 起到疏通血管、防止血栓形成的作用 。
【『梦笔三生』清洁血管的食物要多吃，保护血管防动脉硬化，减少血管疾病】除了饮食 ， 日常生活中也要注意休息 ， 少熬夜 ， 因为现在很多年轻人都喜欢晚睡 ， 但是这样的作息也是会影响到身体健康的呢 。
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