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四平市中心人民医院■痛风病友，您喝水喝对了吗？


随着人们生活水平提高、饮食结构的改善 ， 痛风患者逐年增多 ， 痛风一旦发作常常会被折磨得痛苦不堪 。

四平市中心人民医院■痛风病友，您喝水喝对了吗？
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不少患者求医无数 ， 为何还是反复痛风发作？
不吃肉、不吃海鲜 ， 活得像个苦行僧了 ， 为何我的痛风还是不肯离我而去？
对于本身有高尿酸血症的人群 ， 一次应酬、一瓶啤酒 ， 都有可能导致痛风发作或复发 。
痛风急性发作时那种烧灼和撕裂样的疼痛 ， 谁痛过谁知道 。
但是 ， 关于痛风治疗 ， 尤其是喝水 ， 你真的喝对了吗？

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一、推荐喝什么？
白开水
虽然市面上各种饮料五花八门 ， 争奇斗艳 ， 但白开水永远是最好的选择 。
白开水 ， 即自来水通过煮沸净化得来的水 ， 不仅经济实惠 ， 而且是中国膳食指南推荐饮用的 。
饮水应少量多次 ， 要主动 ， 不要感到口渴时再喝水 。
饮水最好选择白开水 。
所以一般饮水量控制在2500 ml左右即可 。
处于痛风急性发作期的患者可适当增加饮水量至3000 ml/天 。

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二、适量喝什么？
1. 豆浆
很多人认为黄豆是高嘌呤食物 ， 喝豆浆会引起痛风发作 ， 其实不是哦 ， 豆浆在制作过程中会溶于水 ， 属于低嘌呤饮食 ， 五谷豆浆的嘌呤会更低一些 。
但秉持着过量没有好处的原则 ， 还是建议大家不要多喝 ， 另外喝豆浆的时候最好不要加糖或其他的调味料 。
2. 低脂、脱脂奶制品
研究表明 ， 奶制品中的乳清酸、酪蛋白、乳白蛋白有助于尿酸排泄 ， 中国居民膳食指南中建议成年人每天300g奶 ， 大约是300mL 。 建议选择纯牛奶！
3. 咖啡
现在没有足够的证据证明咖啡可以降低尿酸 ， 但有研究表明针对长期规律饮用咖啡的人 ， 比如说每天喝 4 杯以上的咖啡 ， 会进一步降低痛风发生的机会 。
对于不常喝咖啡的人来说不建议这样饮用 ， 咖啡摄入过多会引起神经兴奋、失眠 ， 加重疲劳 ， 反而不利于痛风的控制 ， 在喝咖啡的时候建议不要加入糖和咖啡伴侣 。
4. 苏打水
碱化尿液可以增加尿酸盐在尿液中的溶解程度 ， 降低使用促进尿酸排泄药物时形成尿路结石风险 。
目前市面上大部分苏打水多为含糖苏打水 ， 过量饮用可能会加重中风地风险 。
有研究表明过量饮用苏打水增加 慢性肾病的发生风险。
因此可以与碳酸氢钠片交替使用 ， 剂量为0.5-1.0克每日三次口服 。
同时食用碱性的水果和蔬菜作为补充 。
5. 蔬菜汁
可以选择含糖低的蔬菜 ， 如芹菜、胡萝卜、黄瓜等榨成汁 ， 当作饮品适量饮用 ， 既有滋味 ， 还能补充维生素 。
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三、最好不喝什么？
1. 酒类/含酒精饮料
啤酒、白酒不能喝？那红酒呢？不少痛风病友 听说红酒中含有的「白藜芦醇」具有抗氧化抗炎作用 ， 抑制痛风发作就有了跃跃欲试的想法 。
但是目前医学界对于红酒是否影响痛风还存在争议 ， 红酒毕竟含有酒精 ， 反正无论是啥酒 ， 最好都不要喝 。
酒类对诱发痛风的危险度排行：
陈年黄酒：★★★★★★
啤酒：★★★★★
普通黄酒：★★★★
白酒：★★★
红酒：★★
2. 含糖饮料
含糖饮料或果汁中的果糖不仅会增加胰岛素抵抗 ， 显著提高血尿酸水平 ， 还会促进肥胖和高血压哟 ， 引发痛风地风险甚至和白酒、啤酒相当 。

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