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惠农学堂TB■柠檬水的正确泡法，泡柠檬水需要注意什么？


柠檬水是夏季常见的饮品 ， 既解渴又能减肥 ， 而且柠檬本身就富含多种营养元素 ， 可以说是爱瘦女生的最爱 。 而泡柠檬水的方法也比较简单 ， 一般很多人都会自己在家里做 ， 但泡法如果不对的话 ， 减肥效果将大打折扣 。 那么柠檬水要怎么泡？需要注意什么？一起来了解下吧 。

惠农学堂TB■柠檬水的正确泡法，泡柠檬水需要注意什么？
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柠檬水的正确泡法
1、挑选新鲜的柠檬 ， 用盐水浸泡15分钟 ， 然后用硬毛刷清洗表皮 。 因为 ， 现在很多商家为了柠檬看起来新鲜漂亮 ， 会在表面上打一层蜡 ， 工业蜡对人体是有害的 ， 所以 ， 制作之前 ， 一定要清洗干净 。
2、将处理好的柠檬 ， 放进放进冰箱冷冻2小时 ， 取出后切片（每个柠檬切15-20片） ， 放进密闭的容器中 ， 放入蜂蜜 ， 加入凉开水淹没柠檬片 ， 盖好容器 ， 置于冰箱中冷藏 。
3、将取出的柠檬片放入60-70度的水中 。 水温不宜太低或太高 ， 水温低的话 ， 柠檬的清香味没办法散发出来；水温高的话 ， 容易破坏柠檬的营养 ， 还会激发柠檬中的苦味物质 ， 味道就变成苦的了 。
4、柠檬酸性强 ， 泡水不宜太浓哦 ， 一般一杯水（200ml）放2-4片即可 ， 1000ml的水最多放一颗柠檬 。 如果接受不了酸味 ， 可以多加点蜂蜜来调和酸味 。

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泡柠檬水的注意事项
1、开水会破坏VC ， 但冰水不容易激发香气 。 因此取出冷冻的柠檬片 ， 最好用温开水冲泡（不能超过60°） 。 如果觉得有些酸 ， 晾凉或是加些糖、蜂蜜调味即可 。
2、 1颗柠檬能喝一周左右 ， 一定不要放过了保质期 ， 冲好的柠檬水最好在一小时内饮用 ， 防止氧化 。
3、虽然浓度低酸性淡 ， 适当饮用不会伤及肠胃 ， 但胃酸或胃溃疡可别畅饮 ， 一天一杯即可 ， 记得多加蜂蜜 。
4、网上流传的柠檬感光白天饮用会导致色斑并没有所谓的科学根据 ， 因此白天喝柠檬水不会有影响 ， 放心吧 。
柠檬水的作用功效
1、增强脑力：柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C ， 能有效改善血液循环不佳的问题 。 因此每天食用柠檬有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度 。
2、消除疲劳
用柠檬在酸痛的肌肉部位轻擦 ， 即能有消痛和舒缓疲劳之功效 。 若脚部酸痛 ， 把一个柠檬榨汁混入一盆热水 ， 用来浸脚 ， 效果奇佳 。
3、防治心血管疾病、降血糖
柠檬酸与钙离子结合则成可溶性复合物 ， 能缓解钙离子促使血液凝固的作用 ， 可预防和治疗高血压和心肌梗死 。 柠檬酸有收缩、增固毛细血管 ， 降低通透性、提高凝血功能及血小板数量的作用 ， 可缩短凝血时间和出血时间31%-71% ， 具有止血作用 。
4、治疗风热感冒
柠檬中富含的维生素C ， 具有抗菌免疫效果 ， 并协助骨胶原的生成 。 感冒时一天喝上500至1000cc热柠檬水 ， 可以减轻流鼻涕 ， 感冒散得也快 。
5、减肥
摄入柠檬酸后 ， 能有效防止饮食后出现的血糖值飙升 ， 同时分解疲劳物质乳酸 ， 令从食物中摄入的糖质和脂质 ， 可快速转化成能量 ， 即使被消耗掉 ， 避免脂肪的多余积聚 ， 同时促进全身代谢力 。

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【惠农学堂TB■柠檬水的正确泡法，泡柠檬水需要注意什么？】由于个人的体质不同 ， 对柠檬水功效的反应程度以及见效时间也各不相同 ， 但一定要注意正确的泡法 ， 否则很难起到减肥效果 。

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