瑜伽|健康运动-初级瑜伽
健康运动-初级瑜伽
初级瑜伽是一种比较简单的瑜伽 ， 适合初学者练习 。 练习时 ， 环境要保持安静 ， 心境要平和 ， 杂念要摒弃 。 只有在静心的情况下 ， 持续练习 ， 才能获得理想的效果 。
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初级瑜伽主张用自身力量来改善身体 ， 不断调节神经 ， 促进荷尔蒙分泌 ， 并促使血液循环速度加快 ， 新陈代谢随之变得旺盛 。 通过练习初级瑜伽 ， 人的肌肉胸、内分泌系统、消化系统等都会有所改善 。 同时 ， 瑜伽还有助于缓解压力 ， 减少身体疲劳感 。
【瑜伽|健康运动-初级瑜伽】练习初级瑜伽 ， 不仅在于修身 ， 还在于修心 。 如果只是为了减肥或者瘦身去练瑜伽 ， 无法领略到瑜伽的真正魅力 。 所以 ， 练习时 ， 应追求更高境界 ， 深刻体会身心合一的愉悦和畅快 ， 从而改变心灵 ， 重塑自我 。
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