关节骨头|三四十岁就腰椎间盘突出了，原因有哪些？ |腰椎间盘突出|

腰椎间盘突出在我们的生活中很常见，三四十岁的年轻人常常会出现这种疾病，往往是由于长时间的坐着工作，姿势一成不变，腰椎总是处在被挤压的状态，纤维环就容易被挤压出来，造成腰椎间盘突出。

【关节骨头|三四十岁就腰椎间盘突出了，原因有哪些？】
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因为我们腰部的纤维环被挤压出来，对我们的神经根产生压迫，最后就会造成疼痛，而这种疼痛往往是放射性的，从腰部慢慢发散到臀部、大小腿，甚至我们的脚上都有可能产生疼痛，这种疼痛还会伴有麻木的感觉，我们双腿就会随之变得乏力。
现在随着我们生活工作方式的改变，腰椎间盘突症患者越来越多，得病群体也越来越年轻。这样我们就不得不找出致病的主要原因，加以规避，才能让病痛尽早的远离我们。

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腰椎间盘突出症的致病原因有哪些?
腰椎间盘突出症具有一定的遗传倾向，也就是说当我们的父母，兄弟姐妹出现腰椎间盘突出症的时候，就意味着我们得病的几率也会大大的增加，这也警示着我们要格外的保护我们的腰椎了。
一些职业所规定必须保持的姿势就会对我们的腰椎间盘造成损伤，使得我们腰椎间盘受力最大、负荷最为严重的就是久坐了，在下面就是站立的姿势。我们如果从事弯腰负重这种工作的话，对我们的腰椎间盘的损伤就会更大，长时间的如此就会造成腰椎间盘突出症。

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年轻人腰椎间盘的损伤有不小一部分是因为外伤原因造成的，比如我们踢球的运动、举重的锻炼都很有可能在一瞬间的暴力扭曲动作，导致腰椎间盘的损伤，造成腰椎间盘突出症。所以我们不能因为我们年轻就掉以轻心，损伤后疼得还是自己。
预防腰椎间盘突出症我们需要注意些什么?
我们想要预防腰椎间盘突出症首先就要学会怎么去坐，我们坐的时候要注意，一定要正，切不可半坐半躺，这样对于腰部是损伤，特别是腰椎间盘的伤害极大，之前网上流传的葛优躺是万万不能照搬的。

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我们做得正确的，坐得时间也要注意，一般在一个小时这样的坐着后，我们就要起来活动活动，因为超过一个小时后，我们的腰部就会出现腰肌劳损的症状，这时候再想着我们的腰肌来保护我们的腰那就晚了，也就会更加容易出现腰椎间盘突出症。
我们想要保护我们的腰椎间盘，捡重物的时候也是需要特别的小心的，姿势也得正确。我们不能完全依靠我们腰部的力量把重物给抬起来，要学会屈膝来借助我们腿部弯曲伸直的力量来进行重物提取。

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一些特殊的职业者，比如司机以及一些体力活劳动者，常常会出现腰椎间盘突出症。特别是我们的司机朋友，本来长久的坐在方向盘前，腰部鲜有活动，对于腰椎间盘损伤已经很严重了，再加上发动机的震动，路上的颠簸，对腰部的伤害就更大。

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这就需要这类工作者，把握住每次休息的时间，或站或躺，来缓解损伤。不要一味的工作，抽出一些时间也要进行腰部的休息，这样我们可能损失掉一些赚钱的时间，但是避免了以后花更多的钱来治疗腰椎间盘，还不一定能回到之前健康无痛的状态。

关节骨头|三四十岁就腰椎间盘突出了，原因有哪些？

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