生活养生|养生做好5点，尤其最后一点，多半人做不到，饱食即卧，乃生百病
现在天气温度逐渐升高 ， 越来越热 ， 夏季之后我们该如何养生呢？接下来就为大家介绍关于夏季养生需要做到的几点 。 夏季养生尽量做到这5点 。
1、少生气
怒伤肝 ， 大怒不止 ， 则肝气上逆 ， 血随气而上溢 ， 可能导致面赤、气逆、头痛、眩晕 ， 严重时可能会晕倒 。 《素问·阴阳应象大论》中有记载“怒伤肝 ， 悲胜恐 。 ”生气是一种非常极端负面情绪的体现 ， 人在愤怒的情况下 ， 非常容易做出失去理智的事情 ， 不仅影响人际关系 ， 还会为身体造成损伤 。 世间百病 ， 皆因怒而起 。 人在极端愤怒的情况下 ， 可能会情绪激动 ， 神经兴奋 ， 血液循环加速 ， 血压升高 ， 非常容易使冠心病、心脑血管等疾病发生的风险增高 。
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2、少焦虑、压力
养生重在养心 ， 养心先养神 ， 生活中少给自己些压力 ， 避免压力过大 ， 导致情绪崩溃 ， 损伤身体健康 。 夏日酷暑炎热难耐 ， 容易使人心情烦躁 ， 压力倍增 。 首先要使自己的心情平和下来 ， 神清气净 ， 注意养心 。 根据五行理论 ， 夏天属火容易火旺 ， 而火又克金 ， 会导致肺部受损 。 在中医中焦虑、忧愁的情绪都会损伤肺部 。 因此生活中应学会减压方法 。 避免争强好胜 ， 为自己徒增压力 。
3、少高声
夏天的时候天气炎热 ， 避免喋喋不休一直讲话 ， 避免高声喧哗 ， 大声吵闹 。 我们应该都会有一种感受出现 ， 每次当我们声音过高的时候 ， 太阳穴就会凸起 ， 而且讲话声音过大后常常感觉到身体不舒服 。 高声叫喊 ， 会使人中气不足 ， 影响肺部健康 。 尤其是夏季 ， 尽量不要高声讲话 ， 情绪不要过于激动 。
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4、少吃
吃得过饱容易增加胃肠道负担 ， 引起消化道疾病 ， 使胃肠蠕动功能减弱 ， 还有可能出现腹胀、腹痛等症状 。 其实饮食健康和疾病之间的关系是密不可分的 。 《素问生气通天论》中就曾写到：“因而饱食 ， 筋脉横解 ， 肠二为痔” ， 可见吃的太饱对身体有害处 ， 是古人们就很早发现的 。 民间有不少俗语 ， 比如要想身体好 ， 吃饭莫太饱；每餐少数口 ， 活到九十九等 ， 都从侧面反映了 ， 吃的太饱对身体可能会造成损害 。 一般来讲 ， 吃饭七八分饱就足够了 。
5、少卧床
虽然充足的休息是对身体很重要的 ， 但是如果休息过度也会使身体造成损害 。 生命在于运动 ， 积极的体育锻炼不仅可以增强体质 ， 预防疾病 ， 还可以使我们保持匀称的身材 ， 尤其是在夏季长期在床上不运动非常容易使体重增加 ， 而体重增加造成肥胖 ， 肥胖又是引起很多疾病的根源 。 我国古代著名医学家孙思邈就曾提出过“饱食即卧 ， 乃生百病”的养生理论 。
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【生活养生|养生做好5点，尤其最后一点，多半人做不到，饱食即卧，乃生百病】日常生活中我们要少生气 ， 少焦虑 ， 少给自己压力 ， 注意自己的饮食习惯 ， 积极运动才是健康的养生方式 。
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