女性健康|孕7月胎儿才开始“长肉”，准妈妈补得太早，多半是长肉不长胎( 二 ) |

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2、适当选择补充剂
比如叶酸、维生素A ，对胎儿的成长都很重要。
维生素A能防止胎儿畸形，叶酸的重要性就不必多说了，除此之外，每天最少要补充1000毫克的钙以及30毫克的铁。
平时注意食补，钙质丰富的食物有豆制品、牛奶、虾皮，为促进钙的吸收还要补充维生素D ，适时出去晒晒太阳。

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铁元素能预防贫血，猪肝是不错的选择。
食补还好，若是补充剂，注意别补充过量，否则也会出问题。
3、少食多餐
我们要让餐食多样化，尽可能养成良好的饮食习惯，可以每餐少吃一点，但每两到三小时一次。
如果恶心或者清晨空腹时孕期反应比较严重，可以吃些体积小的食物，比如饼干、鸡蛋等等恢复体力。

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孕妈妈非常伟大，等待小baby出生的同时也一定要照顾好自己，了解胎儿的发育关键期，做智慧父母，会让整个孕育过程更省心。二胎宝妈、营养师，为大家分享育儿生活中的心得；图片皆源自于网络，如有侵权，请联系我删除；另外，码字不易，如有个别错别字，请别介意哦~

女性健康|孕7月胎儿才开始“长肉”，准妈妈补得太早，多半是长肉不长胎( 二 )

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