心脑血管|高血压来临"有迹可循"，身体出现这3个症状，及时降压( 二 )
老年人血压＜150/90mmHg
高血压患者最"怕"的几种食物
1、辛辣刺激性食物
对于高血压患者来说 ， 最怕的就是辛辣刺激性食物 ， 例如辣椒就是是禁忌之一 ， 需要控制吃辣椒的量 ， 高血压患者食用过辣的食物 ， 会对神经造成刺激 ， 易引起血压的升高 ， 同时也容易使患者发生便秘 ， 患者排便困难也会使腹部血压升高 ， 血压剧增 ， 影响血管的健康 。
本文插图
2、高脂肪、高热量食物
高血压人士一定要注意 ， 不要摄入过多的高脂肪、高热量类食物 ， 例如鸡汤 ， 虽然其营养价值很高 ， 但是多喝鸡汤会增加胆固醇含量 ， 使血液中血脂含量升高 ， 引起血压上升 ， 所以鸡汤最好不要给高血压病人食用 ， 否则只会进一步加重病情 。
本文插图
3、狗肉
狗肉有提升阳气的作用 ， 不利于高血压患者食用 ， 很容易引起血压升高 。 同时高血压患者也要尽量避免吸烟和饮酒 ， 坚持经常锻炼 ， 只有保持良好的生活习惯和饮食习惯 ， 才能使高血压得到控制 。
医生提醒：除了以上饮食需要注意 ， 还需要"3补充""2控制"
1、补充充足的钙元素
2、补充充足的蛋白质
3、补充充足的钾元素
4、控制盐和糖的摄入量
5、控制烟酒的摄入
推荐阅读
- 春晚节目单来了
- 期待吗?春晚节目单来了
- 快本时代正式结束，新节目来临，何炅成为主持团独苗
- 《我们的歌3》第九期预告：淘汰赛来临，一组晋级一组有点惋惜
- 她是被导演喊来临时救场，却意外演出了精髓而走红，46岁片约不断
- 复活赛|陌陌直播新一季金曲赛即将来临！金志文领衔三大音乐人加盟
- 王靖雯|《好声音》总决赛来临，这一季热度太低，历届好声音冠军也凉凉
- 演员请就位|肖战携《余生》惊喜来临？众活动纷纷开启，肖战强势回归
- 卫视|中秋晚会来临，央卫视带头请来“实力明星”，告别“流量明星”？
- 陈粒|抖音夏日歌会落地，线上演出奇点来临