心理健康|经常心发慌，手发抖，是饿了吗？医生提醒：或跟三事有关，别忽视
我们之所以能进行正常的生命活动 ， 离不开我们每天的进食 ， 我们需要源源不断的吃东西 ， 来为身体提供营养和能量 。 如果我们没有按时及时的吃饭的话 ， 身体就会有饥饿感 ， 是身体在提醒我们要吃东西了 ， 这是正常的 ， 但是有的人却在饥饿的时候 ， 会出现心慌手抖 ， 很多人会认为这比较夸张 ， 但在生活中确实有人受到了这样的困扰 ， 重视起来是对的 ， 这或是身体有恙的表现 。
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经常心发慌 ， 手发抖 ， 是饿了吗？医生提醒：或跟3事有关 ， 别忽视！
1.低血糖
如果我们的胰岛功能下降了 ， 那么就不能分泌足够的胰岛素来控制血糖 ， 那么我们的血糖发生波动变得失控起来而出现低血糖的表现 。 低血糖发生的时候除了心慌手抖 ， 还可能伴有头晕目眩、身体大量出汗等异常 。
随身携带一点甜食
经常有低血糖的人 ， 提前加餐预防比较好 ， 因为低血糖对大脑有损害 ， 如果等有低血糖感觉后再补充糖水 ， 对身体并不好 。 一旦发生低血糖应立即进食含糖食物；如半杯甜果汁、半杯糖水、3-5块饼干、2-3块糖果等 ， 最好是捡方便携带的放点在包里 。
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注意运动的量
虽然运动可以帮助降低血糖 ， 但是糖尿病人在运动的时候要注意 。 不能为了能降低血糖下降而过度的运动 ， 过度的运动会让身体的能量被大量消耗 ， 而此时若能量摄入不足 ， 就容易让肌肉中的葡萄糖被消耗 ， 也就容易导致低血糖的出现 。
2.节食后遗症
人一饿的时候 ， 最先发出反抗的一定是你的胃 。 现在很多人喜欢减肥采用节食的方式吗 ， 这样的行为很容易引起营养不良 ， 体内的营养为身体提供能量 ， 营养不足了 ， 能量当然就会缺失 ， 就会出现一饿就心慌手抖的情况 。
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换手吃饭
减肥的方式有很多 ， 显而易见节食是不可取的 ， 如果你想少吃点 ， 不妨换只手吃饭 ， 若你平时吃饭都用右手 ， 不妨试试改用左手 。 因为不习惯 ， 吃东西的速度就会变慢 ， 摄取的热量也会降低 ， 细嚼慢咽的吃饭可以减轻胃的负担 ， 减少食量 ， 以达到减肥的目的 。
饭前喝一杯水
水是身体不可缺少的成分 ， 但是很多人却把喝水的时间弄错了 ， 我们应该在饭前喝杯水或者是汤 ， 这样水可以给肠胃饱腹感 ， 让你减少正餐的进食 。 水还能加速身体血液循环 ， 废物的排出 ， 缓解便秘 。 而如果是饭后喝水或者是汤的话 ， 只会让你的胃撑大 ， 让食物在胃胃里严严实实不好蠕动 。
3.甲亢
甲亢这个疾病是我们大家最常见的 ， 其中女性是这个疾病的高发人群 ， 是一种常见的内分泌科疾病 ， 主要是由于人们的生活和工作压力大了、饮食习惯等因素的影响而致 ， 患上甲亢时人们也会出现心慌手抖的现象 ， 甲亢属于内分泌过往的消耗性疾病 ， 这类人群一般有吃的多但身体消瘦、总是感觉到饥饿心慌和不停的出汗的特点 。
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少发脾气
每个人都有七情六欲 ， 适当的发泄也属于正常 ， 但是如果动不动就情绪暴躁 ， 随着爱发脾气这样就要多加注意了 ， 经常发火就会导致人体内分泌失调 ， 很容易会让人们内部火气过盛 ， 并刺激到甲状腺 ， 并出现甲状腺结节的疾病 。
少吃辛辣少吃盐
甲亢的诱发因素有碘摄入量过多 ， 那么我们应该相应降低碘摄入量 ， 减少海鲜的食用 ， 少吃辛辣食物 。 其次可以进食一些富含碳水化合物的食物 ， 像常见的粗粮 ， 面条 ， 米饭等食物均可以多进食 ， 补充人体需要的碳水化合物 ， 这样可以补充体能 ， 同时避免体重下降明显 。
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