|天天补钙，还是得了骨质疏松症，6个不良习惯才是病根( 二 )

02 多听取内分泌科、骨科医生的建议
如果感觉自己有骨质疏松的典型症状，建议多听取医生的建议，咨询科室一般为内分泌科、骨科。必要时会安排做一些检查：血钙检查、骨密度。
03 晒太阳是个好习惯，可以预防骨质疏松
适当晒太阳有利于人体合成维生素D ，而维生素D可以促进钙在人体中的吸收，达到预防骨质疏松的作用。配合甩手功、经络拍大功等锻炼方法，效果更好！
晒太阳有大讲究：
最佳时段：避开正午，早上10点前、下午4点后最佳。
最佳时长：春秋每天20-30分钟；夏季每天5-10分钟；冬季每天30-60分钟。

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