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李药师谈健康|高血压的“加速器”被拆穿，这4件事管不住，怪不得血压“闹腾”( 二 )


李药师谈健康|高血压的“加速器”被拆穿，这4件事管不住，怪不得血压“闹腾”
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2. 调节压力
压力对于血压影响很大 ， 生活总要学会调节压力 ， 运动是非常有效的释放压力的方式 ， 还能够提升免疫力 ， 但是对于血压过高的人来说运动切记不要选择剧烈运动 ， 反而会对健康造成损伤 。 另外还可以找人倾诉 ， 排出心中的烦闷 ， 学会控制自己的情绪 。
3. 多吃少钠高钾食物
李药师谈健康|高血压的“加速器”被拆穿，这4件事管不住，怪不得血压“闹腾”
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由于我国的人饮食普遍都偏咸 ， 因此在生活中可以多多选择含钾食物来促进多余钠离子的排出 ， 缓解钠离子对于血压的影响 ， 平稳血压 。 蔬菜中大多含有丰富的钾离子 ， 另外橘子、柚子、橙子等水果中钾离子的含量也不少 。
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