食疗食补|这些食物美味营养，空腹吃却危害不小
肚子空空的 ， 身体发出饥饿的信号 ， 我们的本能是想要吃东西填饱肚子 。 但是你知道吗？有些东西是不能空腹吃的 ， 相比于能够给身体提供的营养物质 ， 它们对身体的危害要远大得多 。 尤其是饿的时候 ， 看到食物就狼吞虎咽 ， 实际上一些食物空腹进入我们的体内 ， 将对我们的肠胃伤害很大！
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水果
1、香蕉
香蕉中含有大量的镁元素 ， 空腹吃后会使血镁很快升高 ， 造成体内血液中镁、钙比例失调 ， 对心血管产生抑制作用 ， 不利于身心健康 。
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2、柿子
含有较多的果胶、单宁酸 ， 这些物质容易与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块 ， 易形成胃结石 。
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3、荔枝
空腹状态下吃大量荔枝 ， 更容易引起低血糖症 ， 因为进食大量荔枝之后会影响正常进食 ， 体内葡萄糖含量得不到补充 ， 加剧“荔枝病”的反应 ， “抢救不及时的话 ， 甚至可能丧命 。 ”
建议：空腹时尽量不要吃荔枝 ， 如果吃了 ， 最好喝点糖水补充糖分 ， 以免引发低血糖症 。
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4、橘子
橘汁含有大量糖分和有机酸 ， 空腹时吃橘子 ， 会刺激胃黏膜 ， 使胃胀泛酸
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5、甘蔗
空腹时不宜过多食用甘蔗 ， 否则过高糖分的摄入会发生“高渗性昏迷” 。
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6、山楂
山楂向来都是开胃的 ， 会增强饥饿感 ， 使胃酸过多 ， 对胃部有很大的刺激 ， 甚至会发生反酸和溃疡 。 味酸 ， 空腹时食用 ， 会增强饥饿感或产生胃痛 。 另外 ， 山楂富含果胶 ， 遇胃酸会发生胶凝 ， 在胃内凝结成块而发生结石 。
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饮品
1、浓茶、咖啡
经常喝咖啡 ， 喝浓茶的话 ， 很容易就会给我们的胃部造成很大的不适 ， 这对健康没有好处 ， 此外 ， 空腹饮茶能稀释胃液 ， 降低消化功能 ， 还会引起“茶醉” ， 表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等 。
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2、酒类
空腹饮酒会刺激胃黏膜 ， 久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病 。 另外 ， 人空腹时 ， 本身血糖就低 ， 此时饮酒 ， 人体很快出现低血糖 ， 脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍 ， 出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感 ， 严重者会发生低血糖昏迷 。
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4、牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质 ， 空腹饮用 ， 蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉 ， 起不到营养滋补作用 。 正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食 ， 或餐后两小时再喝 ， 或睡前喝均可 。
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5、酸奶
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