|秋季三个最佳食物，你知道吗？
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最佳蔬菜-莲藕
莲藕根茎粗壮 ， 肉质细嫩 ， 鲜脆甘甜 ， 洁白无瑕 ， 大部分人都爱吃它 。 莲藕让肌肤保持光泽 。 同时有促进新陈代谢、改善肠胃、防止皮肤粗糙的作用 。 选择藕节短、藕身粗、藕孔小的为好 。 如果藕孔中带有红色或出现茶色粘液 ， 就表示已经不新鲜了 。 藕两头不要通气 ， 以保证藕内干净 。
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最佳水果-梨
梨子素有“百果之宗”的美誉 。 在世界果品市场上 ， 苹果、梨子和橙子被称为“三大果霸” 。 随着我国梨子产量的逐年增加以及人们生活水平的大幅提高 ， 梨子已成了百姓家庭中的日常水果 。 梨子生津止渴 ， 富含各种营养 ， 有益健康 。
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最佳肉类-鸭肉
【|秋季三个最佳食物，你知道吗？】鸭肉的营养价值很高 ， 蛋白质含量比畜肉高得多 。 而鸭肉的脂肪、碳水化合物含量适中 ， 特别是脂肪均匀地分布于全身组织中 。 秋天食用性凉的鸭肉 ， 起到祛火降燥的作用 。
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