易坊好文馆

  1. 首页 > 文娱 >

|一场秋雨一场寒，注意保暖


郴州气象 [Chenzhou Meteorology]天气实况
小到中雨转阴天
降水：多云有中等阵雨
气温：早上8点：20.7℃；下午14点：25.2℃
天气形势分析
6日低层有中尺度辐合存在 ， 阴天有小到中雨 。 7日受切变线西推北抬影响 ， 阴天有中雨；8到12日受切变线南北摆动影响 ， 有中等程度降水天气过程 。
具体预报6日：阴天有小到中雨 ， 北风2到3级 ， 气温23到28度 。 相对湿度90% ， 降水概率90% 。
7日：阴天有中雨 ， 北风2到3级 ， 气温22到25度 。
8日：阴天有中雨 ， 北风2到3级 ， 气温23到30度 。
|一场秋雨一场寒，注意保暖
本文插图

秋凉 ， 往往是在一场秋雨过后 ， 悄然而至 。
来不及和夏天道别 ， 就投入了秋天的怀抱 。
猝不及防 ， 却也理所当然 。
时节就是这样流淌着 ， 固执又沉默 。
Autumn
秋季养生
秋季气温变化频繁一是昼夜温差较大；
另一方面 ，
冷空气较活跃 ，
每次冷空气入侵都会带来明显降温 。
同时 ，
秋季往往少雨干燥 ，
紫外线较强 。
因此 ， 秋季养生有几点要注意的 ，
跟小编一起来看看吧~
-
1
-
正确理解“春捂秋冻”
秋季要注意预防感冒 ， 民谚中的“二八月 ， 乱穿衣” ， 如果依据“春捂秋冻”的传统理论 ， 应该是“春季尽可能多穿衣 ， 秋季尽可能少穿衣” 。 但是 ， “秋冻”也要有个度 ， 也要因人而异 ， 一定要以自己的身体感受为准 。 比如 ， 有的人经历过耐寒锻炼 ， 体质较好 ， 耐寒能力较强 ， 便可以穿得少一点 。 反之 ， 盲目效仿 ， 最有可能的结果便是感冒 。 另外 ， 深秋和初冬 ， 并没有一个绝对的界线 ， 如果温度已降到10℃左右 ， 你还是穿着单衣 ， 就很容易感冒 。 生活经验丰富的人 ， 秋季穿衣的原则是身体略微有些凉意 ， 但不觉得冷 。
|一场秋雨一场寒，注意保暖
本文插图

-
2
-
预防心脑血管疾病
秋季温差较大 ， 冷空气活动频繁 ， 但势力还没有冬季那么强 ， 所以天气呈现冷暖不定的状况 。 而高血压、动脉粥样硬化、脑血栓、脑梗死、冠心病等患者遇到冷空气刺激时 ， 会产生血管骤然收缩的生理反应 ， 由于血管的内壁较厚 ， 管腔狭窄 ， 加之有大量的脂类沉积与硬化斑块 ， 导致血液流通受阻 ， 极易引发心脑血管疾病的发作和复发 。 这时 ， 如果脱落的动脉粥样硬化斑块和血栓在血液中流动 ， 或在脑部的末梢小动脉内壁停滞 ， 就会形成脑梗塞；而对于曾经患有脑血栓的病人来说 ， 由于血管再次阻塞 ， 血流供应中断 ， 就会导致疾病复发 ， 或使栓塞面积增大 ， 导致病情恶化；对于冠心病病人来讲 ， 动脉粥样硬化斑块脱落和血管内壁的小血栓游离 ， 会使冠状动脉造成局部阻塞或完全阻塞 ， 从而诱发心绞痛、心肌梗死（简称心梗）的发生 。 所以 ， 一些有心血管病史的患者 ， 一定要注意测量血压和检查心肺功能 ， 一旦出现头痛、头晕、肢体麻木等先兆症状 ， 就应迅速去医院治疗 。 同时 ， 还要注意控制情绪 ， 让精神始终处于健康状态 。
|一场秋雨一场寒，注意保暖
本文插图

-
3
-
注意保护口唇和皮肤
秋季 ， 冷空气多半是干冷的 ， 水汽含量极少 ， 常常会诱发口唇干裂 ， 导致许多人口唇干裂的原因是因为新鲜蔬菜吃得少 ， 人体维生素B2、维生素A摄入量不足 。 所以 ， 秋季应多吃新鲜蔬菜、水果 ， 尤其是梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物 。 当然 ， 也可在医生的指导下服用一些维生素 。 此外 ， 说话太多也能诱发唇干唇裂 ， 一旦出现这种情况 ， 应及时饮水 ， 不要等口渴才饮水 ， 而要养成主动喝水的习惯 。 其实 ， 秋季口唇略有干燥是很正常的 ， 即使干燥到难受的程度 ， 也要避免随意舔唇、撕皮或胡乱使用护肤品 。 正确的护唇方法是用热毛巾敷唇部约5分钟 ， 然后为唇部涂上一层厚厚的凡士林 ， 再用软毛牙刷轻轻擦拭唇部 ， 去除死皮 ， 最后涂上护唇膜或润唇膏 。 秋季大气透明度较高 ， 晴天时紫外辐射较为强烈 ， 需采取遮阳措施 ， 防止紫外线对皮肤的伤害 。

推荐阅读


上一篇：饮食减肥|秋天，不吃肉也要吃它，1元一斤，一周吃4次，排黑宿便，腰更细

下一篇：|喝牛奶送药？99%的人都中招了！不止牛奶，还有这些也不能送药……