男性健康|经常憋尿会影响肾功能？要小心这5个疾病！
尿尿是一种正常的生理活动 ， 但有的人因为觉得老上厕所很麻烦 ， 因此会习惯性憋尿 。 但是憋尿是一个很不好的行为 ， 经常憋尿可能会引起一系列疾病 ， 大家一定要避免 。
膀胱最多能储存多少尿？
尿液是从肾脏产生的 ， 并通过输尿管进入膀胱暂时储存 。 但在另一端 ， 有尿道括约肌 ， 它将负责预防尿阻留 。 尿道括约肌瓣膜的控制不是自动的 ， 而是人为控制的 。
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同时 ， 膀胱耐受性也有限 ， 当水满了 ， 将有无数的信号来到你的大脑提醒你 。
但无论如何 ， 到了最终你不会容忍这种感觉 ， 大脑会崩溃 ， 大门会打开 ， 括约肌会放手这就是憋尿的极限了 。
一般来说 ， 膀胱内的尿量达到400~500ml时 ， 就会有尿意；尿量累积到700ml时 ， 尿意就会很强；超过700ml ， 膀胱就超过负荷了 ， 这就已经到达膀胱的极限了 ， 你会出现明显的痛感 ， 特别想尿尿 。
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憋尿有哪些危害？
1.长期憋尿 ， 膀胱收缩变差 ， 膀胱功能失调 ， 所以释放的时候排尿不尽 。
【男性健康|经常憋尿会影响肾功能？要小心这5个疾病！】2.膀胱壁长期压迫后 ， 膀胱壁受压 ， 粘膜变薄 ， 保护层受损 。 细菌沿尿道上肆意生长 ， 并在膀胱中筑巢 。
3.长期憋尿 ， 不仅压迫尿道下括约肌 ， 而且还压迫输尿管上端 ， 随着时间的推移 ， 尿液可能倒转 ， 导致肾积水 ， 影响肾功能 ， 而且容易带来肾盂感染 。
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4.长期憋尿 ， 会刺激血压升高 ， 对于老年人高血压、动脉硬化、大脑小动脉弹性的修复都有坏处 ， 还会很容易引起脑血管破裂出血 ， 因此不仅头痛 ， 而且还会难以忍受 。
5.长期憋尿 ， 还会引起尿路结石 ， 甚至前列腺炎样症状 。
如何避免憋尿？
1.避免久坐不动
很多上班族坐在电脑前 ， 虽然他们经常喝水 ， 但由于坐的原因 ， 尿意并不是特别明显 ， 这是一种自然的憋尿习惯 ， 所以工作时要经常站起来走走路 ， 督促自己定期排尿 。
2.养成排尿习惯 ， 预防感染
多喝水是预防尿路感染最简单有效的方法 。 无论男性或女性 ， 他们都可以喝开水或喝维生素C饮品 ， 研究表明 ， 喝含维生素C的饮料 ， 如橙汁和猕猴桃汁 ， 有助于预防尿路感染 。
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3.注意饮水和排尿规律
有时很多人不想憋尿 ， 但平时喝水少 ， 尿量也很少 。
所以 ， 小编在此提醒大家 ， 一定要按时喝水 ， 不要等口渴以后再狂喝水 ， 饮食要清淡 ， 少吃油腻、咸味的食物 ， 一想起来就应该多喝两杯水 。 这样能使尿液及时排出 ， 避免细菌在泌尿生殖道堆积 。
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