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|名医谈养生丨秋风秋雨秋叶落，心血管健康放心头( 二 )


警惕信号 。 大家熟知的吸烟、高血压、高血糖、高血脂及高体重都是诱发心脑血管疾病的因素 ， 尤其以前三个因素最为凶险 。 要增加对血压、血糖、血脂及体重的监测管理 ， 家中也可以备简易心电检测仪等工具 。 平时一些应急的药物如硝酸甘油、速效救心丸等应该随身备着 ， 当有需要时可以救急 ， 然后立即去医院就诊 。
其他要点：秋冬季应该做好保暖防寒的工作 ， 不要着凉 ， 以免加重心血管系统的负担 ， 导致心肌缺血 。 早晨起床不要过急过猛 ， 以免引起血压急剧升高 。 洗澡时间不要太长 ， 控制在20分钟以内 ， 以免浴室中的水蒸气造成供氧不足 ， 引发心血管疾病 。 睡觉的时候不要蒙头 ， 以免造成缺氧 ， 加重心脏负担 。
据浙江省中山医院老年病科何木楠医生、涂毅萍医生介绍
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