同仁医院马小丽|癌症预防才是王道，记住“动、准、查、慢、戒、睡”，远离癌症( 二 )

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戒——戒烟戒酒戒糖戒油癌细胞喜欢什么？喜欢你抽烟、喝酒，喜欢你吃饭重口味，喜欢你不加节制地吃各种高脂肪、高热量的零食、甜食。
因为不论是香烟中的尼古丁还是酒水里的酒精，都是国际公认的一类致癌物，是多种癌症的重要病因之一，尤其是肺癌、肝癌。
更可怕的是，香烟中不只有尼古丁一种致癌物，目前已经发现的致癌物多达60多种！
高油盐和高糖的危害也不用多说，这种不良的饮食习惯特别招各种慢性疾病的喜欢，高血压、高血脂、糖尿病、痛风等等。有它们在，一个不健康的身体，自然也就比别人更受癌症“青睐” 。
所以癌症最怕什么呢？怕你戒烟戒酒，怕你饮食清淡，怕你少吃甜食。做好这几点，无疑是给自己的身体健康加上了一把牢固的“安全锁” 。

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睡——睡好觉经常熬夜、缺觉，不仅会变老、变丑、变笨，还会导致精子、卵子“早衰” ， “性趣”减弱。
更可怕的是，还会提前惹上癌症。
如今不少癌症，比如乳腺癌、宫颈癌、胃癌越来越年轻化，原本到了50岁~80岁才容易患上的癌症，已经提早到30~55岁，甚至更早，熬夜“功不可没” 。
所以，癌症最怕你每天都能睡个好觉！
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