时尚芭莎|看了好身材标杆程潇的体脂率，我惊了……( 二 )
本文插图
有了第一个误区 ， 很容易就会让想瘦身的宝宝们自然而然地进入第二个误区——为了减重而节食 。
对于减肥期间的人来说的确是需要控制饮食的 ， 但这并不应从单一的某方面去控制 ， 更不应该节食 。
本文插图
像很多人都会选择的素食减肥法 ， 这样营养摄入单一的饮食控制 ， 除非是必要所需 ， 不然芭姐是非常不提倡的！
本文插图
而钟欣潼之前也跟我们科普过食用纯素食减肥法会给我们身体带来的伤害 。 尤其对于女性来说 ， 甚至还有绝经的风险！
本文插图
所以 ， 即便在减肥期保证日常饮食里的营养均衡也是十分重要的！
营养均衡的一日三餐什么样？多样化的食物 ， 蛋白质、维生素、碳水这些都是健康的餐饮配比所不可或缺的 。
本文插图
其实想要好身材 ， 在饮食上 ， 我们只要保持热量摄入<热量消耗就可以了 。
比起节食 ， 可以选择油盐较少的餐饮 ， 拒绝暴饮暴食 ， 这样既能满足嘴馋又能控制体重 。
本文插图
毕竟 ， 连超模何穗都没怎么忌口 ， 你还担心什么呢？
本文插图
出汗=燃脂=减肥？
本文插图
或许是大汗淋漓的样子 ， 会让人觉得燃烧掉了很多脂肪 ， 在把流汗和减肥画等号这件事上 ， 不少明星也交过智商税！
本文插图
尤其是近年来大热的暴汗服 ， 很多人都入手了一件 。 但我们流出更多的汗 ， 真的说明减掉了更多赘肉吗？
本文插图
本文插图
NO NO NO！单纯通过流汗的方式 ， 其实更多减掉的是我们身体里的水分！而当我们将水分补充回来后 ， 体重又会恢复之前的样子了 。
本文插图
并且穿着暴汗服做剧烈运动 ， 不仅不会让你变得更瘦 ， 反而会把你送进医院......
因为这种短时间内的大量排汗会让身体进入严重脱水的状态 ， 从而造成体内电解质紊乱 ， 严重的还会出现脱水、胸闷气短甚至昏厥 。
本文插图
喝某类饮品能帮助瘦身？
【时尚芭莎|看了好身材标杆程潇的体脂率，我惊了……】点击下方空白处获取答案
本文插图
要说喝杯饮品就能瘦 ， 确实是不太现实的 ， 尤其是很多卖家宣传的瘦身饮 ， 我们更是看好配方要谨慎选择 ， 但选对了饮品 ， 的确有辅助我们瘦身的可能 。
推荐阅读
- 看了《创4》的成团夜之后，才明白它为什么是选秀天花板
- 【Running Man】池石镇，成为时尚“恐怖分子”…哈哈第一名“一起拍照吧”！
- 陈小春和张智霖谁更怕老婆？看了最新一期《大湾仔的夜》就知道了
- 哪些综艺节目的片段让你看了觉得“娱乐圈吓人”
- 《最强大脑》第九季热血开播！王耀庆看了题目后竟自嘲？
- 曾溯恕、时尚被淘汰，公认“好声音”走了，弹幕上骂声一片
- 恋综太卷了！《单身即地狱》大结局都看了吗？
- 集结开心麻花全员的团综《麻花特开心》，让人看了很不开心
- 一口气看了17集，王牌部队霸榜13天，肖战和黄景瑜抽到了收视王牌
- 2021电视综艺有效播放量，《好声音》排名第四，想其停播为时尚早