女性养生|它被称为天然“黄体酮”，一斤5元，洁肤又美白，尤其女性要多吃
【女性养生|它被称为天然“黄体酮”，一斤5元，洁肤又美白，尤其女性要多吃】
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它被称为天然“黄体酮” ， 一斤5元 ， 洁肤又美白 ， 尤其女性要多吃 。
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今天 ， 小猴子给大家分享一道食材 ， 这道食材被称为天然“黄体酮” ， 含有丰富的营养物质 ， 满满的雌激素 ， 可以很好的帮助女性朋友补充雌激素 ， 长期食用对身体有很好的调节作用 ， 很好的淡化皮肤的色斑 ， 让皮肤变得饱满有……
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1、将买来的腐竹用清水冲洗干净 ， 准备一盆清水 ， 将腐竹放在水里面泡发 ， 然后用刀切成段状 。
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2、准备一个锅 ， 锅中倒入适量的清水 ， 开大火将水烧开 ， 然后将腐竹焯水后捞出备用 。
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3、将菠菜择掉老叶 ， 用清水冲洗干净 ， 切成大小相同的段 ， 然后在锅中焯水备用 ， 菠菜焯水的时候加点盐和油 ， 这样可以很好的保持菠菜的颜色和口感 。
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4、将辣椒切成段 ， 姜片切成姜丝 ， 准备一个炒锅 ， 炒锅加入适量的食用油 ， 开火将油烧热 ， 辣椒和姜丝放在锅中爆香 。
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5、将腐竹和菠菜放在容器中 ， 加入盐 ， 鸡精搅拌均匀 ， 然后将辣椒油淋在食材上面 ， 搅拌均匀即可食用 。 #腐竹#菠菜#焯水收藏
2、准备一个锅 ， 锅中倒入适量的清水 ， 开大火将水烧开 ， 然后将腐竹焯水后捞出备用 。
3、将菠菜择掉老叶 ， 用清水冲洗干净 ， 切成大小相同的段 ， 然后在锅中焯水备用 ， 菠菜焯水的时候加点盐和油 ， 这样可以很好的保持菠菜的颜色和口感 。
4、将辣椒切成段 ， 姜片切成姜丝 ， 准备一个炒锅 ， 炒锅加入适量的食用油 ， 开火将油烧热 ， 辣椒和姜丝放在锅中爆香 。
5、将腐竹和菠菜放在容器中 ， 加入盐 ， 鸡精搅拌均匀 ， 然后将辣椒油淋在食材上面 ， 搅拌均匀即可食用 。
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