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|这3件事很耗女生气血，尤其是第2件，很多人不知道，还咬牙坚持做


女人如花 ， 花儿有多美 ， 女人就有多美 ， 有养花经验的朋友都知道 ， 如果花朵失去了养分 ， 那么即使能够勉强开花 ， 但是开出来的花朵也是比较小 ， 颜色暗淡 ， 没能等到怒放 ， 就提前凋零枯萎了 。
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女人也是一样 ， 如果一个女人气血不足 ， 就如同缺少养分的花朵 ， 皮肤粗糙发黄 ， 头发枯黄容易掉发 ， 而且整个人看起来明显比同龄人要老 ， 反之 ， 气血充足的女性 ， 看起来是面色红润 ， 有光泽 ， 如同盛开的花朵一般美丽动人 。
这也是为什么10几岁的小女孩在一起 ， 或许颜值有高低 ， 但是年龄上是完全看不出差异的 ， 而如果一群40多岁的女性呢 ， 年龄上的差异就比较明显 ， 这其中就是气血的原因 ， 气血对女人很重要 ， 气血不足 ， 那么女人也容易提前变老 。
日常有3件事最伤女生气血 ， 尤其是第2件 ， 很多人都咬牙坚持 。
1、经常熬夜
现在熬夜似乎已经成为了年轻人的“代名词” ， 似乎不熬夜 ， 就不像个年轻人一样 ， 可能有的人是因为工作繁忙 ， 需要熬夜加班 ， 但是绝大部分人可能都是因为玩手机、看电视剧或者玩游戏而熬夜 。
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睡眠是我们人体自我修复的一个时间 ， 睡个好觉 ， 对缓解一天的劳累是非常有帮助的 ， 若是长期剥夺了身体休息的时间 ， 长期熬夜 ， 那么也就容易损伤到自己的气血 。
2、过度运动
女孩子最讨厌别人说她们胖 ， 所以每天都想着各种法子保持身材 ， 运动是一种保持身材很好的方法 ， 但是过量运动 ， 也是一件非常消耗气血的事情 ， 经常见一些人喊着：“宁要一身皮 ， 不要一身肉”的口号 ， 这完全是消耗着自己的气血 ， 同时又没有及时补充 ， 运动应该适量 ， 根据自己身体情况 ， 循序渐进地增加运动量 ， 科学运动 ， 才能保持身材的同时 ， 不伤害身体 。
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【|这3件事很耗女生气血，尤其是第2件，很多人不知道，还咬牙坚持做】

3、饮食不健康
现在条件好了 ， 想吃什么都能买得到 ， 所以导致现在的饮食习惯要么是不均衡 ， 要么就是过量 ， 或者是一味节食减肥 ， 这都直接导致营养不良 ， 还有现在的人也更喜欢吃一些生冷油腻的食品 ， 这对我们的身体来说 ， 都是增加了负担 ， 长久下去 ， 自然也容易气血不足 。
气血确实是会随着年龄的增长而逐渐减少 ， 这是人体自然规律 ， 虽然这是不可逆的 ， 但是也能延缓 ， 尤其是上述的3件事 ， 大家需要检讨自己平时有没有这么做过 ， 如果有 ， 赶紧停止 。
那么气血不足 ， 该如何调理呢？
如果说 ， 只要不熬夜 ， 科学运动 ， 健康饮食就可以保住自身气血不被白白浪费掉 ， 那么平时还有什么方法 ， 能够帮助我们调理气血呢？
“气血”一词源自中医 ， 所以中医在调理气血不足这方面 ， 还是比较有经验的 ， 通过食疗 ， 就是中医通过外部条件来给人体补充气血的方法之一 ， 相当于是给我们的身体开个小灶 。
桂圆、枸杞、红枣这些东西大家应该都懂 ， 常常用来补气养血 ， 尤其是有宫寒 ， 月经不调的女生 ， 平时都会泡一杯枸杞红枣红糖水 ， 这些都是因为气血不足而引起的 ， 而如果再搭配上百合、酸枣仁、莲子、茯苓、桑葚等物 ， 则可以养气宁神 ， 益气养血 ， 尤其是经常熬夜失眠的 ， 非常适合 。
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其实补气血并不是很难的一件事 ， 除了平时不做一些耗气血的事以外 ， 再通过一些食补 ， 来辅助调理气血 ， 想变丑都难呢 。

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