吃货|提醒大家：最伤身的“早餐”公布，早该进黑名单，有些人却当宝，趁早管住嘴( 二 ) |

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煎烤类食物
早上煎鸡蛋的时候，有些人习惯做一些肉类，其实食物多样没有错，但是错的是烹饪方式，高温煎烤的食物本身营养素容易被破坏，很容易产生致癌物质，比如苯并芘和丙烯酰胺。
摄入这两种物质过多也会增加患癌的风险，有些食物脂肪含量原本不高，但是经过高温油价就会成为高脂肪的食物，同样也不利于身体健康。

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健康的早餐应该保证食物多样，既清淡又有营养，既包括蔬菜，水果，也包括蛋类，奶制品，全谷类等，才属于优质的早餐。

吃货|提醒大家：最伤身的“早餐”公布，早该进黑名单，有些人却当宝，趁早管住嘴( 二 )

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