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癌症肿瘤|一生不得癌的方法！不用吃药，简单实用，为健康转发( 二 )


调查表明 ， 新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥 ， 目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区 。
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只要运动就是好的 ， 千万别一直坐着
上班一坐就一天 ， 回家陷在沙发里……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎 。
德国专家指出 ， 人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加 ， 久坐的人体内免疫细胞减少 ， 大大增加患癌几率；日本医学家发现 ， 胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明 ， 久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高 40 %~ 50 % ， 男性还易罹患前列腺癌 。
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觉要睡够 ， 而且坚决不熬夜
英国科学癌症研究中心研究了世界各地 1000 余名 30 岁~ 50 岁的癌症患者 ， 发现 99.3 %的人常年熬夜 ， 凌晨后才会休息 。
熬夜一方面会造成生物钟紊乱 ， 另一方面 ， 夜间灯光会破坏人体褪黑素形成 ， 而这是保护人体免疫功能的重要一环 ， 缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来 。
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坚决不吸烟
吸烟与肺癌有关 ， 同样也是鼻咽癌发病的主要因素 。 烟焦油内含有 4000 种化合物 ， 其中至少有 43 种化合物会引起癌症 。 肺癌、喉癌、食管癌等超过三成的癌症发生与吸烟相关 。 吸烟还会造成二手烟、三手烟污染 。
肿瘤学上有一个吸烟指数：每天吸烟的支数乘上吸烟的年数 ， 如果乘积大于 400 支/年 ， 那么这个人就成了肺癌的高危对象 。
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吃烧烤后喝杯梨汁吃个梨
对于大部分人来说 ， 烧烤的美味是没有任何事物可以比拟的 ， 而与此同时 ， 烧烤对癌细胞的“滋养”也是不可忽略的 。 俄罗斯肿瘤科学中心专家研究发现 ， 多环芳香烃物质对肿瘤的发生有着“姑息养奸”的作用 。 而这些物质正存在于烧烤、焦化、烟熏等食物中 。
据《大连晚报》报道：
“有研究人员发现 ， 饭后吃个梨或喝杯热梨汁 ， 积存在人体内的致癌物质可以大量排出；因此 ， 对于吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃 ， 在吃梨后会显著降低 ， 特别是喝了加热过的梨汁 。 ”
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厨房里的这些东西千万别省
油：
煎炸的食物好吃 ， 很多人也觉得家里煎炸食物的油也不能浪费 ， 会留下来再反复做菜 。 但这样多次加热的结果就是 ， 高温条件下产生的致癌物质积累得越来越多 ， 特别是苯并芘 ， 这些醛类、杂环化合物等 。
电：
炒完菜之后 ， 千万别为了省电而马上关掉油烟机 。 一来刚炒完菜的时候 ， 一是厨房中还留有大量的油烟；二则油烟机管道中还存有大量没有排净的油烟 ， 如果这个时候马上关油烟机 ， 其实是跟没有用烟机一样的 。
油烟中含有大量的有毒物质 ， 会损伤呼吸系统 ， 增加肺癌的可能 ， 研究表明 ， 家庭主妇的肺癌率偏高 ， 这和家庭主妇炒菜做饭有着密切的关系 。 所以 ， 炒完菜后 ， 不妨让油烟机继续运转 3~5 分钟 ， 确保油烟完全排出 。
葱蒜：
我国胃癌发病率最低的省是葱蒜种植大省山东 。 在长江以北胃癌死亡率最低的 4 个县中 ， 第一位的是山东苍山县 ， 那里人均每年要吃掉 6 公斤大蒜 。
这和大蒜素有抗氧化作用 ， 可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关 。 有研究表明 ， 多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低 60 % 。
木质餐具：
木质餐具要经常换 ， 因为木质的餐具很容易发霉 ， 在各种霉菌中很可能就有大名鼎鼎的黄曲霉！
说它大名鼎鼎 ， 是因为其产生的黄曲霉毒素的毒性是砒霜的 68 倍 ， 是氰化钾的 10 倍 ， 这种东西更是被世界卫生组织(WHO)的癌症研究机构划定为Ⅰ类致癌物 。
另外 ， 如果发现果蔬或者饭菜有任何异味、发霉的迹象 ， 也都扔掉吧 ， 可能也有黄曲霉毒素 。
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瘦一点 ， 患癌机会小

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