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感冒|秋季感冒特别多！这些防感冒的方法 简单又实用！

秋季早晚温差大 ， 容易出现鼻塞流涕、咽痛咳嗽等感冒症状 。 那么 ， 在日常生活中 ， 我们该如何增强抵抗力 ， 防患于未然 ， 预防感冒呢？下面 ， 就一起来看看吧 。
中医教几招居家防感冒
日常小“妙招”
首先是日常起居 ， 任何季节出现天气反复都要注意加衣保暖 。 人体特别要注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚 ， 这样才能提高人体的防御能力 。
其次 ， 女孩子不要贪靓一味穿裙子、露脚脖子 ， 一定要注意腿部、脚踝的保暖 。
再次 ， 是注意多饮温水 ， 也可以在水里加一点蜂蜜、柠檬等 。 注意开窗通风 ， 保持室内空气清新 。 房间里放一盆水或用加湿器来提高房间的湿度 ， 减少干燥空气对呼吸道的刺激 。
中医还有几招保健预防 ， 在家就可以做：
按摩迎香穴：首先将双手手掌对搓 ， 搓热之后按压迎香穴（鼻翼两侧） ， 直到穴位出现疼痛、酸胀的感觉 。 按摩迎香穴可以预防感冒 ， 若是已经患病 ， 也可缓解鼻塞、流鼻涕的症状 。
坚持泡脚：晚上睡觉之前用热水加一点醋来泡脚可以帮你驱走体内的寒气 ， 预防感冒 。 醋还能帮助人们杀菌 ， 抑制病毒生长 。 要注意泡脚时 ， 水量要没过脚面 ， 才可以有效驱除寒气 ， 同时配合按摩足底涌泉穴（足底前部凹陷处） ， 可消除疲劳 ， 增强免疫能力 。 需要注意的是 ， 糖尿病人切忌泡脚水温过热 。
刮痧后背：以坐位俯趴在床上 ， 用刮痧板蘸取刮痧油 ， 从脊柱两旁开始从上向下刮 ， 手法可轻一点 ， 多刮几次 ， 直到皮肤出现紫色斑块为止 。
适当食用葱姜：阳虚畏寒的人可以通过吃大葱、生姜等食物来增强抗寒能力 ， 提高身体的免疫力 ， 大蒜还同样有杀菌功效 ， 也是防病的好帮手 。
神仙粥防感冒
这里推荐一款神仙粥 ， 可健脾和胃、祛风散寒 ， 还有预防风寒感冒的功效 。
准备糯米100~150克 ， 带须鲜葱头（到葱白部分）7~8根 ， 生姜5片 ， 陈醋10~15毫升 。 将糯米、生姜洗净 ， 加适量开水到砂锅中 ， 水开后加入糯米、生姜煮20~30分钟 。 加入葱白 ， 煮至米熟烂 ， 然后加入陈醋 ， 搅匀调味起锅 ， 趁热服用 。
神仙粥的组成受清代《食宪鸿秘》的启发 。 其中 ， 糯米能健胃和中、益气扶正 ， 葱白、生姜性温味辛 ， 均具解表发散的作用 ， 能祛风散寒 ， 对于体虚外受风寒邪气引起的头痛、咽痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咯白痰等症状有很好的改善作用 。 搭配陈醋 ， 对于预防感冒有一定效果 ， 适合一般人群日常保健服用 。
防感冒常揉天宗穴
天宗穴是手太阳小肠经腧穴 ， 具有疏风解表、行气通络的作用 。 《医宗金鉴》一书提出“太阳主表 ， 为一身之外藩” ， 即太阳经的阳气走于体表 ， 为保护人体的藩篱 。 而且 ， 手太阳小肠经与“阳脉之海”的督脉相交 ， 同为阳气偏盛的经脉 。 天宗穴在胸背部 ， 与心肺相近 ， 又是阳气聚集之处 。 因此要温补阳气、疏风解表以防治季节变化引起的感冒 ， 不妨用用天宗穴!
在肩胛部 ， 冈下窝中央凹陷处(肩胛上1/3处可扪及一斜向内下的骨性突出 ， 为肩胛冈 ， 其下即为冈下窝) ， 约平第4胸椎即是它的位置 。 按摩时将拇指置于穴位上 ， 其余四指于肩部固定;拇指适度用力按揉 ， 以感觉酸胀为度 。 每次按揉约2~3分钟 ， 1~2次/日 。 也可使用艾条悬灸 。 将艾条点燃后 ， 置于距离穴位皮肤约3~5厘米处悬灸 ， 每次艾灸约20分钟 ， 1~2次/日 。
香佩疗法防感冒
由于香佩疗法多使用芳香药材 ， 因此又称为芳香疗法 。 这些药材性味辛 ， 内含精油成分 ， 气味通过口鼻黏膜吸收 ， 协助抗体产生 ， 从而抑制细菌、病毒进入体内 。 此外 ， 药材的气味挥发在空气中 ， 也可以发挥效果 。
为大家推荐两个适合日常佩戴的香包 ， 材料简单 ， 方便制作 。
佩兰香包 。 取佩兰20克 ， 苍术、菖蒲、桂枝、高良姜各10克 ， 冰片3克 。 将以上材料捣碎成细碎片 ， 取3~5克放入小棉包 ， 10天换一次 。 随身佩带于腰间或胸前 ， 也可悬挂在室内、办公桌、床头 。

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