孕期|关于宫缩，孕晚期准妈妈必须了解的那些事儿！
宫缩是所有孕妇都会经历的一种孕期症状 。 尤其到了怀孕后期 ， 孕妈的肚子会三不五时感觉闷闷胀胀 ， 有时还会突如其来感觉硬得跟石头一样 ， 十分难受 。
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事实上 ， 女人一旦怀孕 ， 子宫就会自然出现零星而不规则的收缩 ， 而这种子宫收缩的强度小 ， 孕妈通常感觉不到 。
有感觉的宫缩通常发生在怀孕中后期；而孕妇宫缩要变得比较频繁 ， 通常已经是怀孕7、8个月以后 。
宫缩的感觉
平时子宫摸起来软软的 ， 当宫缩严重而频繁时 ， 子宫就会变硬 ， 会有腹部紧绷的感觉 ， 甚至会痛 。
谁容易宫缩频繁
当孕妇走动较多、睡眠不足；或从事容易紧张、劳累的工作时 ， 肚子就容易出现紧绷、肿胀的现象 ， 这就是不舒服的宫缩 。
何时宫缩会频繁
愈靠近怀孕后期 ， 频率会愈高 ， 这种宫缩就像是产前子宫的练习 ， 频率不规则 ， 无周期性 ， 不会痛 ， 孕妇本身不会感到不舒服 ， 通常这种宫缩是会自动消失的 。
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怎么判断宫缩有没有危险？
怀孕周数和宫缩种类 ， 是判别孕妈及胎儿是否有危险的两大依据 。
怀孕周数
宫缩频繁若发生在怀孕37周以后 ， 表示快要生了！
因为此时胎儿已足月 ， 并非早产 ， 此外 ， 怀孕37周以后若出现破水、阴道出血量多、胎动明显减少等状况也需要赶快到医院检查 。
宫缩频繁若发生在怀孕20～37周之间 ， 就要多注意并预防早产！
这类孕妇必须充分认识怎样的状况是不正常的宫缩 ， 并分辨何谓假性宫缩？频繁的程度很规则 ， 而且越来越密集出现 ， 那最好尽速就医 ， 可能需要安胎 。
【孕期|关于宫缩，孕晚期准妈妈必须了解的那些事儿！】
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宫缩种类
宫缩的频率若规则 ， 且每5～8分钟就发生1次 ， 每次持续1～2分钟 ， 此情形若孕妇已经怀孕达37周 ， 则可能是产兆(真性阵痛) ， 需到医院评估是否需入院待产；若未达37周 ， 则可能早产(早产宫缩) ， 应尽速就医 ， 因为可能需要安胎 。
引起宫缩频繁的原因
有些孕妇本身就属于早产的高危险群 ， 宫缩频繁表示子宫较不稳定 ， 可能会有早产的危险 ， 而早产的原因有很多 ， 比如子宫内发炎或感染、胎盘异常、子宫颈闭锁不全、孕妇本身有疾病等 。
此外 ， 一些外在原因也会引起宫缩 。
比如提／搬重物 ， 因为提／搬重物时 ， 孕妇的腰及下腹部都需要用力 ， 这会引起腹部的压迫 ， 所以会刺激子宫收缩 。
孕妇总是紧张、疲劳 ， 或者孕晚期不节制性生活等也会引起宫缩 。
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宫缩频繁者如何自我救助？
若孕妇常感觉宫缩频繁 ， 在例行产检时应该主动告诉医师 ， 医师即会帮孕妇们安排最适当的检查及处置 。
若是突然间出现规则且密集的子宫收缩 ， 休息也不会改善 ， 最好还是赶快到医院检查 。
平时孕妈咪除了自己提高警觉外 ， 可以做以下自我检查：
1、是否紧张、太过劳累或前晚没睡好
2、是否肚子太用力；例如：提重物、抱小孩子
3、是否从事太过激烈的运动
到了怀孕后期 ， 假性宫缩经常可见 ， 孕妈可以依照以下步骤处理：
step 1、立刻放下手边工作
Step 2、休息 ， 若可躺下最好
Step 3、区别宫缩的频率、强度、位置
Step 4、片刻后(30～60分钟) ， 若为假性宫缩则状况应该已获得改善 ， 若为早产宫缩或生产阵痛 ， 那就要尽速送医 。
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