男性健康|生活中如何“护肾”？出现这些症状应及早排查肾病
肾脏是人体的重要器官 ， 它的基本功能是生成尿液 ， 借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物 ， 同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质 ， 如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等 ， 以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡 。 肾脏同时还有内分泌功能 ， 生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等 ， 又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官 。 肾脏的这些功能 ， 保证了机体内环境的稳定 ， 使新陈代谢得以正常进行 。
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肾病被称为“沉默杀手” ， 因为症状并不明显 。 据相关数据统计 ， 我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8% 。
身体出现以下6个症状时 ， 要警惕肾病！
01、尿液泡沫多
泡沫尿是指尿中蛋白质、粘液、有机物增多 ， 尿液表面张力增大 ， 出现泡泡 。 尽管某些非病理性因素 ， 如排尿过急、尿液浓缩、尿道内存有精液等 ， 会使尿液产生泡沫 。 但尿中泡沫增多且长时间不消散很可能是由于尿液中蛋白质含量增加所致 ， 这个时候建议进行尿常规及24小时尿蛋白检查 。
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【男性健康|生活中如何“护肾”？出现这些症状应及早排查肾病】
02、血尿
正常尿液颜色一般介于淡黄和深黄之间 。 但是如果看到尿颜色变红 ， 呈淡红色 ， 说明尿液中已含有1毫升以上的血液 ， 这种尿液我们称之为肉眼血尿 。 发生肉眼血尿 ， 必须进行肾脏相关检查 。
03、多尿或少尿
正常情况下 ， 若24小时里尿量超过2.5升 ， 属多尿 ， 应警惕尿崩症、慢性肾炎及肾功能失调如神经性多尿 。 如尿量异常减少 ， 如24小时尿量低于400毫升 ， 即属少尿 ， 出现这种情况 ， 要警惕肾功能受损、慢性肾炎及肾衰竭尿毒症等 。
04、浮肿
面部、眼睑、下肢出现水肿很可能是由于肾小球滤过率降低 ， 体内水钠潴留所致 。 浮肿的具体症状是：皮肤压下后会出现凹陷 ， 长时间无法恢复 。
05、腰背痛
肾位于脊柱的后侧 ， 肾结石或肾脏病变可导致腰痛 。 它可能是钝痛 ， 胀痛 ， 或者是剧烈的绞痛 ， 常伴有恶心 ， 呕吐等症状 。
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06、高血压
肾脏分泌的血管紧张素能调控血压 ， 因此 ， 肾炎、肾动脉狭窄等疾病都会引起继发性的高血压 。
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那么 ， 生活中该如何“护肾”呢？
01、加强锻炼
增加机体免疫力 ， 将免疫屏障筑得更牢固 ， 防止细菌及病毒感染 ， 尤其是链球菌感染 。
02、不要憋尿
尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖 ， 易引起膀胱炎、尿道炎 ， 同时还会引起尿液反流 ， 导致肾盂肾炎 ， 严重者会影响到肾脏功能 。
03、少吃大鱼大肉 ， 少喝酒（无论白酒还是啤酒）
吃太多蛋白类食物会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物 ， 加重肾脏负担；大量饮酒易导致高尿酸血症 ， 危害肾脏健康 。
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04、勤喝水
建议每天至少喝1000~1500毫升的水 。 长时间不喝水 ， 尿量就会减少 ， 尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加 ， 容易引发肾结石等 。
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