食疗食补|全家都爱吃的营养菜，营养价值高不含脂肪，有助于强健脾胃
今天介绍的美食是：花仁拌鸡丁 ， 美味又健康 ， 吃着鲜香无比
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首先 ， 吃鸡肉一般的情况下不用担心会出现肥胖 ， 而且在平常的时候吃鸡肉 ， 还有减肥健身的作用 ， 因为鸡肉里面含有的蛋白质是比较高的 ， 而且鸡肉里面脂肪比较低 ， 并且吃鸡肉还可以降低身体的胆固醇 ， 经常性的吃鸡肉 ， 还可以促进智力的发育 。
【食疗食补|全家都爱吃的营养菜，营养价值高不含脂肪，有助于强健脾胃】
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很多孩子喜欢吃零食 ， 不过一些零食包装简陋 ， 含有大量食品添加剂让不少家长忧心忡忡 。 如何让孩子选择正确的零食呢？专家表示 ， 花生是天然食材 ， 适当吃一些花生有助于强健脾胃 ， 帮助孩子提高机体免疫力 。
其次 ，
花生蛋白中含有多种人体必需氨基酸 ， 其中赖氨酸能提高智力 ， 谷氨酸和天门冬氨酸能促进细胞发育 ， 增强大脑记忆能力 。 花生还含丰富的维生素E以及铁、锌等矿物质 ， 对人体大有裨益 。 维生素E具有全面、高效的抗氧化作用 ， 能保护细胞膜上的不饱和脂肪酸免受自由基的攻击 ， 维持细胞膜的完整性 。
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生活中 ， 饮食对于我们的健康是至关重要的 ， 大家一定要在平时的生活中 ， 养成科学的饮食习惯 ， 这样才能更有助于自己的身体健康 ， 这样才能更好的面对接下来的人生 ， 同时也要养成良好的生活习惯 ， 这样身体才会更加的健康 。
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