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价值观|意志力遇到疲弱期 这样做帮您渡难关( 二 )


笔者认为要想让自己在自控能力方面有所提高 ， 首先要检讨自己为什么会失去它或在什么情况下失去它 。 也就是说 ， 在什么地方跌倒就从什么地方开始 ， 这样做最有效 。
04清楚自己在哪些地方需要加强意志力
另外 ， 要清楚自己究竟需要在哪方面加强意志力 ， 是在诱惑面前学会说“不”呢 ， 还是需要鞭策自己去完成一些看似枯燥但十分有益的事情呢 ， 还是需要在更高一个层次提高自己呢 。
意志力遇到疲弱期该怎么办？
01有些时候意志力会失衡
我们在日常生活中会受到很多干扰 ， 有很多的诱惑会使我们失去目标 ， 看不清要走的方向 。 有些时候意志力失衡 ， 原因可能是由于某一方面的压力 ， 顾此失彼 。
例如工作或学习上的压力 ， 虽然在压力面前 ， “我必须做”的意志力会有所增强 ， 但另一方面“我不能做”的意志力会进入疲软期 。
02意志力的三个方面应该相互支撑
这种疲软期 ， 在国外有些大学的期末考试周很随处可见 。 有的人把这一周称为“死闷星期” 。 学生在这一周将自己关在图书馆或宿舍里 ， 夜里加班加点 ， 试图用一个星期弥补十个星期由于派对累积的课程 ， 追赶末班车的学生比比皆是 。
调查显示 ， 这个星期 ， 除了大量消耗垃圾食品外 ， 吸烟 ， 甚至吸毒的人数大大增多 。 这段时间由于精神高度紧张 ， 情绪失控 ， 同学之间发生口角 ， 发生其他意外的比例也有所增加 。
意志力的三个方面犹如三个支撑点 ， 三个方面应该互相支撑 ， 相互平衡 ， 不能为了将就一边而忽略或牺牲另一边 。
03意志力发声冲突时候要择其轻重
有的人有远大的抱负 ， 为自己设立了远大的目标 ， “我想要做”的意识十分强烈 ， 但当这种理想和抱负与眼前必须要做的事情发生冲突时 ， 需要择其轻重 。
例如交电话费 ， 付信用卡账单等 ， 如果将这些事情往后面一推再推 ， 不断延期 ， 你不仅要面临大笔的罚款 ， 还要交付大量的利息 ， 结果是债台高筑 ， 再有远大的抱负也难以为继 。
04意志力最强时候做不想做又必须做的事
有些不想做 ， 但又必须要做的事情 ， 有时候你会发现自己一拖再拖 ， 用各种理由向后延期 。 例如有些留学生 ， 对文科作业感到头痛 ， 将这些科目的作业一拖再拖 ， 最后一天草草收场 。
如果自己有这种倾向 ， 最好将日程表做一些调整 ， 腾出一天中意志力最强的时间段来做这些事情 ， 不要等到疲累的时候 ， 因为这个时候往往意愿很低 ， 其结果不是草草了事 ， 就是继续拖延 。
价值观|意志力遇到疲弱期 这样做帮您渡难关
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05好钢要用在刀刃上
中国有句话“好钢要用在刀刃上” 。 人脑和人的精力也是一样 ， 有它的高峰期和低谷期 ， 什么时间使用 ， 怎样去使用 ， 用在什么地方 ， 要由自己作出明智的选择 。
选择错了 ， 好钢没用在刀刃上 ， 错过了大好的时光 。 就像投资一样 ， 看准了 ， 投对了方向 ， 就能有巨大的收获 ， 但如果不慎投错了地方 ， 损失会十分惨重 。
凯莉提出的三种意志力中 ， “我想要做”这种意志力比其他两种要高一筹 。 它顾及的范围更广泛、更长远 。 在其他两种意志力有所削弱的时候 ， 要考虑启用“我想要做” 。
一个人在面对难题的时候 ， 要问自己三个问题：
我的人生目标在哪里 ， 加强意志力对实现人生目标有什么好处？
我如果战胜面前的考验 ， 对我本人有什么好处 ， 例如对我的健康 ， 我的情绪 ， 未来的前途 ， 我的经济状况等有什么益处？
我作出明智的选择会给我周围的人带来什么好处 ， 例如我的家人、朋友、同学、公司、社区等？

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