|自测：3个症状都有，说明真的患上抑郁症了！看看你中招没
曾经的一个小学妹 ， 以前每次见到她都笑眯眯的跟我打招呼 。 我们俩是老乡 ， 所以聊天时会用到家乡话 。
自从毕业后 ， 就没联系了 。
直到最近 ， 无意中看到她的一条朋友圈：
大家好 ， 我是小丽的妈妈 ， 小丽已于10月11日离世 ， 感谢大家对她生前的照顾……
短短的20几个字 ， 让人惆怅不已 ， 她是95后呀 ， 这么年轻 ， 为什么会离世？
我间接通过她的同班同学才了解到真相：小丽考研三次失败了 ， 早前就有轻度抑郁症 ， 这次的失败给她打击很大 ， 正好也赶上她爸妈闹离婚 ， 一时想不开就……
近年来 ， 新闻时不时会报道抑郁症的消息 ， 悲剧发生后 ， 总有很多人劝说要坚强 ， 但谁又能保证 ， 自己不会是下一个“新闻主角” 。 作为年轻人 ， 到底该如何避免抑郁症呢？
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抑郁症正呈现低龄化趋势
根据世界卫生组织（WHO）的相关数据表明：中国的抑郁症发病率达到3.02% ， 目前我国已经有超过4000万的抑郁症患者。 但是 ， 就诊率却不足10% ， 这跟抑郁症的高发病率形成强烈的反差 ， 由此可见有90%以上的抑郁症患者没有接受专业治疗 。 专家认为 ， 在全部精神疾病中 ， 抑郁症是最广为人知的 ， 但也是最容易被误解的一种精神疾病 。
目前 ， 越来越多的年轻人得抑郁症 ， 其实 ， 从整个环境层面来看 ， 不管是哪种心理疾病的流行 ， 都离不开所处的大环境 。 跟以前相比 ， 现在整个社会的抑郁症发病率都呈现上升的趋势 。 那么 ， 为什么很多年轻人会得抑郁症呢？
首先 ， 功利性的养育 。 现在很多年轻人的生活总是围绕着很多外在目标 ， 比如考试的分数、高薪工作、名校经历、是否比别人更优秀等 ， 导致一个人的精神被不断消耗 ， 一旦这些目标坍塌 ， 人就容易的抑郁症 。
其次 ， 功利性的生活 。 这也是我们文化中根深蒂固的一面 。 现在的年轻人似乎过得越来越现实 ， 精神压力也越来越大 ， 高昂的房价、快节奏的生活 ， 虽然在物质上得到了改善 ， 但是在精神上却感到焦虑和无力 ， 让年轻人疲惫不堪 。
最后 ， 跟最近几年心理学的兴起有关 。 这就导致从统计层面来看 ， 得抑郁症的年轻人越来越多 。
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抑郁症有两个高发年龄段 ， 一定要注意
抑郁症发病有两个高发年龄段：就是在二十岁左右和四十岁左右 。
从生理上来看 ， 处于从青少年晚期到更年前期的阶段；从心理上来看 ， 需要面对生活压力增大、工作节奏加快等问题 ， 所以很容易出现抑郁症 。
你有没有抑郁症状？
有些人虽然经常听到抑郁症这个词 ， 但是对抑郁症的症状却不清楚 ， 甚至当自己有抑郁症的症状时也不自知 。 通过下面3方面的症状表现 ， 就能发现抑郁症的蛛丝马迹 。
情感症状：核心症状是情感低落 ， 患者可能会表现出对任何事物都没兴趣、没动力 ， 行为变得迟钝、思维不活跃 ， 不愿意做事 ， 也不愿意出门和交友等 。
身体症状：身体症状会更加明显 ， 但很容易被忽略 。 比如有些抑郁症患者出现胃口不好的症状 ， 以为是消化疾病；有些患者感到胸闷心慌 ， 可能会以为是心血管疾病 。 如果检查发现并没有得什么病的话 ， 就要考虑是抑郁症的症状 。
认知症状：在工作中会感到注意力下降 ， 记性变差 ， 做决策时容易犹豫不决 ， 工作效率变低 。
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60%的抑郁症会复发
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