健康与美丽|5类食物堪称“升压王”，血压高的人再怎么喜欢也别多吃( 二 )

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少久坐
但长期久坐不动，几乎保持一个姿势，容易造成下肢血液循环不畅，新陈代谢减慢，体内毒素不能及时排出。长期不运动的人，还容易引发肥胖，从而增加高血压的风险。对高血压者来说，平时多做些适度的运动，利于控制好血压，保护好血管。

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高血压吃什么好？
奇异果
奇异果中所含的维生素c比较高，而维生素c是一种抗氧化物质，它可以帮助清除身体中的自由基，对于预防动脉硬化等心脑血管有很大的效果，而且经常吃奇异果的人还能帮助稳定血压，对于高血压患者来讲多吃奇异果可以让血压更加稳定。

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土豆
土豆质量松软，又比较好吃，特别适合老年人吃。土豆的营养好，富含钾、锌、铁等，其中微量元素钾有助于降压。土豆可以做成各种各样的美食，常吃土豆对身体可好了。

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海带
【健康与美丽|5类食物堪称“升压王”，血压高的人再怎么喜欢也别多吃】海带营养丰富，是摄取钙、铁的宝库。海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇；海带中的膳食纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇排泄，控制胆固醇吸收。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收，降低血压。

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健康与美丽|5类食物堪称“升压王”，血压高的人再怎么喜欢也别多吃( 二 )

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