|我国每年190多万人死于卒中，这些先兆症状要重视( 二 )
控制血脂
血脂异常同样也是中风的独立危险因素之一 ， 具体来说 ， 总胆固醇要控制在5.2mmol/L以下 ， 甘油三酯控制在1.7mmol/L以下 ， 血脂异常的人最好每3-6月复查一次 。 除了药物控制血脂之外 ， 生活方式的改变是治疗血脂异常的首要措施 ， 必须贯彻始终 。
戒烟酒 ， 饮食控制
无论是吸烟还是饮酒 ， 都会引起血管状态的应激改变 ， 诱发心跳加快和血压上升 ， 加重动脉硬化 。 这些都是脑出血发生的危险因素 。 老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖 ， 少吃动物内脏 ， 多吃蔬菜水果豆制品 ， 配适量瘦肉、鱼、蛋品 。
适当的运动
不爱运动的人 ， 占全部危险因素的28.5%以上 。 很多人认为“不运动”不是病 ， 其实 ， “不运动很危险 ， ”大多数西方人喜好运动 ， 天天锻炼 ， 所以他们脑卒中控制得不错 。 合理的运动训练 ， 如肌力训练、平衡/协调训练、步行训练、功能性活动训练等 ， 能有效改善中风患者平衡性、灵活性及肌力 。
（_本文原题：这些症状不容被忽视！远离卒中 从健康生活开始）
来源：****客户端 光明网 ***
【|我国每年190多万人死于卒中，这些先兆症状要重视】 流程编辑：u005
推荐阅读
- 闪亮春晚的湖北老乡
- 脸红心跳？呼吸费劲？腿软无力？万恶的风心病，每年祸害28万人
- 春节为何要放鞭炮？鞭炮有怎样的历史，为什么会成为春节的标配？
- 谁说内地综艺只会抄韩国多款综艺被曝抄袭我国，芒果台真牛！
- 妲己发明一件东西,本为讨纣王欢心,却歪打正着成了我国文化象征！
- 央视春晚每年的一群观众他们是怎么买票的？看完长见识了
- 央视春晚不对外售票，每年直播却满满的观众，他们都是谁？
- 参观主持人孟非的家，生活过得很节俭，小区每年被水淹也不肯搬家
- 央视春晚为何不对外售票，每年观众席坐得满满，他们什么身份？
- 为什么央视春晚每年都有一批观众参加？他们都是什么身份？