帕金森|老年人要预防帕金森，还得把这4件事做到位，你可别偷懒 |

【帕金森|老年人要预防帕金森，还得把这4件事做到位，你可别偷懒】
相信大家对帕金森病并不陌生，帕金森病是比较常见的神经系统变性疾病，在发病过程中身体会有许多不良症状，例如静止性震颤、肌强直、运动迟缓、姿势步态障碍，这些都是帕金森病引发的不良症状。为了避免患者的健康受威胁，应该做好预防措施。另外，很多人说老年人更容易出现帕金森病，这种说法是真的吗？

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帕金森病确实多出现在老年人身上，平均的发病年龄在60岁左右，会随着年龄的增长出现发病率增高的情况，而这种疾病和衰老有密切联系，在衰老过程中大脑神经系统退行性变速度加快，加速不良习惯影响神经元坏死、变形，帕金森病容易出现。
老年人要如何预防帕金森病？
1、适当喝绿茶
想要有效预防帕金森病，最关键的就是采取有效的预防措施，防止多巴能神经元的变性死亡，对该疾病有预防作用，特别是适当喝绿茶有降低帕金森病患病风险的效果。因为绿茶中含有多种抗氧化物质，绿茶中的营养物质获取量充足对大脑神经功能增强有帮助，坚持下来会发现帕金森病的患病风险降低了许多，也是预防比较有效的手段。

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2、合理补充维生素E
想要预防帕金森病应该注意大脑神经元的保护，而在保护的过程中需要适当补充维生素E 。通过相关的研究发现，维生素E获取量充足对人的神经元有保护作用，而防止神经元变性，坏死对该疾病预防有作用。
为了降低该疾病患病率，平时应该饮食荤素搭配合理，营养物质全面提供，维生素E获取量充足，还可以提高抵抗力，延缓机体衰老，是保持健康需要获取的营养物质。
3、作息规律
想要有效预防帕金森病需要保证有充足的睡眠时间，作息规律是延缓机体衰老，保持大脑功能正常的关键。很多人长时间缺乏睡眠，在熬夜之后大脑神经退行性变速度加快，不仅容易让身体呈现老化状态，还可能会让帕金森病有机可乘。因此，在预防的过程中需要保证有充足的睡眠时间。

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4、积极锻炼
要预防帕金森病积极锻炼身体很重要，人的身体素质是否良好和运动量充足有密切的联系，通过积极的运动可以调节内分泌，促进身体的血液循环。而在循环速度加快，代谢能力增强的时候可以有效控制身体多个指标，预防心脑血管疾病之外还有调节内分泌，提高重要器官功能的效果。

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