增肌减脂|减肥期间，睡前坚持5件小事，让你晚上保持燃脂状态( 二 )
晚上一定要拒绝夜宵 ， 并且让自己早点入睡 ， 让自己能够在11点前入睡 ， 坚持一段时间 ， 养成早睡的习惯 ， 可以促进机能修复 ， 提高自身的代谢效率 ， 让你更快瘦下来 。
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