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|5种食物容易“生湿”，让你越吃湿气越重


|5种食物容易“生湿”，让你越吃湿气越重
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哪些食物会“生湿” ， 让您越吃湿气越重呢？
一、含糖多的食物：
中医讲 ， 甘助湿 ， 所以湿气重的人要避免摄入较高的糖分 ， 那哪些食物是糖分较高的呢？首先糖果、巧克力、甜品、雪糕等食物要尽量少吃 。
其次榴莲、芒果等热带水果含糖量较高 ， 要适量食用 。 最后 ， 精白米面熬制的粥、蜜薯、南瓜也要控制好摄入量 。
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二、辛辣的食物
辣味是很多年轻人的最爱 ， 比如辣鸭脖、麻辣烫、麻辣香锅等等 ， 殊不知 ， 太过辛辣的食物会生内热 ， 而热邪经常会与湿邪“狼狈为奸” ， 这个时候人就很容易生病 。
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三、煎炸、烧烤食物
煎炸、烧烤类食物虽然美味 ， 但是它们是典型油腻不好消化的食物 ， 经常吃会使脾胃的负担加重 ， 体内的湿气也会越来越多 。
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四、生冷、寒凉的食物
从中医角度来说 ， 寒凉伤脾 ， 脾的运化能力减弱也容易促进湿气的生成 。 我们平时从冰箱拿出来的冰镇饮料、雪糕等食物要少吃 ， 而冷藏后的水果、啤酒等食物也要放一放 ， 水果可以煮熟后食用 。
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五、凉茶
【|5种食物容易“生湿”，让你越吃湿气越重】大多数的凉茶都是性凉的饮品 ， 如果喝了凉茶之后会出现拉肚子的情况 ， 说明您不适宜多喝凉茶 ， 很可能是脾胃受损了 。

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