易坊好文馆

  1. 首页 > 文娱 >

保健时报|国家卫健委疾控局发布《儿童青少年防控近视系列手册》，照着做就对了！


保健时报|国家卫健委疾控局发布《儿童青少年防控近视系列手册》，照着做就对了！
本文插图

国家卫生健康委疾控局发布《儿童青少年防控近视系列手册》
3~18岁儿童青少年近视这样防控
10月26日 ， 国家卫生健康委疾控局发布了《儿童青少年防控近视系列手册》 。 这套手册由国家卫生健康委疾控局策划、首都医科大学附属北京同仁医院编著 ， 分为幼儿园篇、小学生篇、初中生篇和高中生篇 ， 从不同年龄段青少年的特点出发 ， 引导家长和孩子共同呵护眼健康 。 登录国家卫生健康委疾控局官方网站 ， 即可阅读下载该手册PDF版 。
幼儿园：3岁要学会看视力表
保健时报|国家卫健委疾控局发布《儿童青少年防控近视系列手册》，照着做就对了！
本文插图

判断孩子视力是否正常要考虑年龄因素 ， 可以参考以下标准：2~3岁视力可达0.4 ， 3~4岁可达0.5~0.7 ， 4~5岁可达0.8~1.0 ， 6岁以上可达1.0 。
警惕近视常见的早期症状：看远模糊（看不清黑板上的字 ， 或抱怨屋子里的光线太暗）、看远处时经常眯眼、读书看东西时眼睛贴得近、频繁眨眼、经常皱眉、经常歪头看物体、看东西时眼睛斜 。
正常出生的宝宝 ， 在6个月时应到医院进行屈光筛查 。 如果宝宝屈光状态正常 ， 可以每隔6~12个月做定期检查 。 早产儿、低出生体重儿应在出生后按要求及时进行眼底病变筛查并定期追踪 。 3岁左右时 ， 小朋友要跟着爸爸妈妈学会辨认视力表 ， 每6~12个月定期检查视力和屈光度 。
新生儿双眼处于远视状态 ， 称为“远视储备” 。 近距离用眼时间长、负荷重 ， 长此以往导致孩子“远视储备”的过早消耗 ， 最终引起近视等问题 。 所以不鼓励儿童过早使用电子产品 。
户外活动可以有效预防近视的发生和发展 ， 儿童每天睡眠不少于10个小时 ， 让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物 。
小学：连续读写别超过30~40分钟
保健时报|国家卫健委疾控局发布《儿童青少年防控近视系列手册》，照着做就对了！
本文插图

小学期间是近视的高发阶段 ， 家长应当每隔6~12个月带孩子到正规医疗机构进行视力检查 ， 同时建议进行散瞳验光和眼轴长度的测量 。
近视的孩子如果长期不戴眼镜 ， 视网膜一直都成模糊像 ， 从而会通过动眼调节、眯眼、歪头等来改善 ， 长时间会导致视疲劳 ， 可能造成近视度数增长 。 如果两只眼睛近视度数差别大 ， 且不戴眼镜 ， 长时间可能会抑制视力不好的眼睛看东西 ， 影响双眼的立体视觉 ， 使视力不好的眼睛变成弱视 。
一项研究通过长期观察发现 ， 始终坚持做规范眼保健操的儿童 ， 其近视进展慢于做不规范眼保健操或不做眼保健操的儿童 。
非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟 ， 每天累计不宜超过1小时 。 读写连续用眼时间不宜超过30~40分钟 。 使用电子产品学习30~40分钟 ， 应休息远眺放松10分钟 。 在家时可以通过毛巾热敷的办法 ， 促进眼部血液的循环 。
小学生的睡眠时间要求为每天10个小时 。
初中：学会交替遮盖眼睛自查视力
保健时报|国家卫健委疾控局发布《儿童青少年防控近视系列手册》，照着做就对了！
本文插图
【保健时报|国家卫健委疾控局发布《儿童青少年防控近视系列手册》，照着做就对了！】

无论初中生是否已经近视或戴镜 ， 都建议每隔6~12个月到正规医疗机构检查一次视力 ， 同时进行验光检查 。
近视度数小于300度称为低度近视 ， 近视度数为300~600度称为重度近视 ， 近视度数大于600度称为高度近视 。 高度近视和病理性近视者要注意避免剧烈活动、震动 ， 以及外力碰击眼球 ， 以免发生视网膜撕裂、脱离等眼底疾病；尽量避免剧烈冲击性头部运动 ， 如跳水、举重、玩过山车等 。

推荐阅读


上一篇：|山东省老年医学学会中医肿瘤专业委员会成立大会在烟顺利举办

下一篇：皮肤科杨希川教授|指甲这8种异常表现，能暴露身体秘密！