健康|“天然泻药”已找到，比泻药管用，润肠道排宿便，便秘不再来
生活中便秘的人不在少数 ， 其中一个原因是他们饮食不注意 ， 尤其是是吃的热气食物太多 ， 导致人体上火、大便干硬 ， 还有一个原因是肠道蠕动性不强 ， 肠胃变“懒”以后 ， 也是很难排出来的 。
可无论你便秘的原因是什么 ， 千万不要依赖上泻药 ， 除非它是最后的手段 ， 万不得已再用 。 泻药对肠道的刺激如此之大 ， 以至于会干扰肠道的正常功能 ， 最后得不偿失 。
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一、便秘时间越长 ， 会有3个后果 ， 希望你一个也不会碰到
1 、脸色变差
长期便秘无形中会加重肝脏的负担 ， 使得体内毒素不能及时排出 ， 我们的内分泌系统会发生紊乱的情况 ， 会明显感觉到脸色开始变差 ， 黄褐斑、痤疮等皮肤问题丛生 。
2 、紊乱神经
大便停留在肠内 ， 肠胃会反复吸收其中的有害物质 ， 这可是会诱发胃肠神经系统紊乱的物质 ， 严重时还会有腹胀、厌食等感觉 ， 久久不能缓解 。
3 、肠胃恶变
粪便在大肠内贮存超过一天以上 ， 会产生超过22种的有害物质和致癌物质 ， 小肠经过反复吸收后 ， 会加速肠道肿瘤的形成 。 很多人的肠胃问题加重 ， 少不了便秘的助力 。
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看来便秘不是一件小事 ， 对肠胃的影响就很严重了 。 为了摆脱肠道中的“顽固便便” ， 许多人会依赖上泻药 。 但实际上有“天然泻药”在我们周围 ， 它可比泻药要温和、安全许多 。
二、“天然泻药”就在我们身边 ， 比泻药管用 ， 宿便轻松排
消化科医生建议 ， 每天早上起来 ， 在空腹状态下可以先喝一杯火麻蜂蜜水 。 做法很简单 ， 将两勺火麻仁油拌入蜂蜜水中即可 。 摄入一定量的火麻仁油 ， 可以帮助增强胃肠的蠕动性 ， 同时能够帮助锁住大便中的水分 ， 这是防止便秘的一大措施 。
便秘的朋友 ， 可以适当的吃一些火麻仁油 。 如果是给家里的孩子吃 ， 可以直接加入酸奶中搅拌均匀吃 。 将肠道内的宿便及时清理掉 ， 才不会给胃肠道疾病发展、胃肠道癌变留机会 。
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【健康|“天然泻药”已找到，比泻药管用，润肠道排宿便，便秘不再来】
三、除了饮食调节 ， 一些习惯也会起作用 。
(1)排便的习惯 。 加强排便习惯的形成 ， 早上起床后 ， 及时补充水分 ， 可促进排便顺畅 。
(2)精神状态 。 保持愉悦的精神状态和情绪 ， 可以改变胃肠道的蠕动节律和振幅 ， 防止慢性功能性便秘的形成 。
(3) 按摩腹部 。 当便秘发生时 ， 可以直接搓热的手掌 ， 按摩腹部 ， 主要是促进肠的蠕动 。 需要注意的是 ， 在进行按摩时 ， 最好是双手按重叠的形状 ， 沿顺时针方向揉捏 ， 力度应适中 。
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将左手放在腹部 ， 掌心面向肚脐 ， 右手交叉放在左手上 。 先顺时针按摩腹部 ， 然后以逆时针为方向进行一次 。 也可以用一只手 ， 轻轻触摸腹部 ， 以肚脐为原点 ， 从小到大把地画出圆圈 。 时间在5分钟以上保证 ， 用力要适中 ， 由轻到重 ， 以略感腹部热量为宜 。
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