花生|五谷搭配营养防病 羊肉煲汤缓解冬季手脚凉( 四 )
花生虽好 ， 并非人人适合 ， 除了对其过敏的人 ， 以下几类人也要少吃：花生脂肪含量多 ， 高血脂患者如果吃多了 ， 会引起血脂上升；高脂肪食物会刺激胆囊 ， 促进胆汁的分泌 ， 对于胆囊切除的患者而言 ， 无法储存胆汁 ， 因而也不宜多吃花生 。
《中国居民膳食指南（2016版）》建议 ， 平均每人每周吃50～70克坚果 ， 按平均每天10克计算 ， 大约相当于半捧花生米 。 （人民健康网综合自生命时报、广州日报、中国妇女报、人民政协报）
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