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|四十岁以后的睡前有四个不好行为，多半身体不好


|四十岁以后的睡前有四个不好行为，多半身体不好
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1.睡前吃太饱
都市人大多喜欢在晚上进行聚餐 ， 在晚上进行聚餐时则很容易导致进食过多 ， 从而增加胃部压力 ， 这样不仅会影响一个人的睡眠质量导致人体发胖 ， 还会导致发生胃部疾病 。
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2.睡前憋尿
睡觉之前如果有憋尿的行为 ， 也对身体健康不利 。 一般在睡觉之前应该先上厕所 ， 将尿液排干净 ， 避免半夜需要起身排尿降低睡眠质量 。 部分人喜欢在睡觉之前憋尿 ， 没有及时将尿液排出 ， 久而久之可能会降低肾脏功能 。
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3.睡前饮酒
有人有睡前饮酒的习惯 ， 但往往醉酒后的人不仅无法安然入睡 ， 还会伴随彻夜的呕吐、恶心等不适出现 。 另外饮酒也会对胃部造成较大的伤害 。
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4.睡前不刷牙
【|四十岁以后的睡前有四个不好行为，多半身体不好】有些人晚上太累就懒得刷牙 ， 但这样不仅容易出现龋齿、牙周病 ， 还可能诱发其它的疾病 。

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